Question

痛经，掌握哪几个方法能有效缓痛，例假期也轻松过？

Answer 1

对于女生来说，在大家成年之后，每个月总有那么几天，由于每个人的体质不一样，所以可能也会有不同的感觉，但是对于大多数人来说都会有多多少少的不适应，甚至严重的还会要去医院挂吊针才能度过这个艰难的时期。而且女生的体质本身就很弱，这些很多状况我们都要多加注意。很多生理期的状况我们都要十分小心和注意。

首先就是要提前做好准备，大家过了几个月之后，一般都能掌握这个规律，看它开始在前几天做好准备。尽量不要吃辛辣生冷的食物，对自己的身体都会有非常严重的刺激，尤其到了那几天的时候生命真的是承受不住，而且严重到真的是很难直立行走。

其次就是大家可以在网上买那种暖贴或者是专门用来敷肚子的，在这个过程中我们把它搭在自己的肚子上效果会非常好。之前我的室友也是这种症状，但他每天都会敷肚子，敷了将近一个月之后，这种疼痛的状况在这个期间就大大减少。而且大家都知道女生是非常寒的，所以我们尽量不要碰凉的东西。

最后就是不要过度运动，知道大家都有一个坚持的好习惯，但每个人的体质不一样的，也不要总是硬撑着让自己做很多身体承受不了的事情。尤其是对于这种反应比较大的女生，就是一定要好好地调整自己的运动习惯，这几天能少运动就尽量少运动。

Answer 2

生理期我们不能吃冷饮，冷食，也不要吃辛辣刺激的东西，要注意防寒保暖，不能剧烈运动。

Answer 3

痛经期间千万不要吃凉的东西，可以用手按摩肚子，多喝红糖水。

Answer 4

最好不要吃凉的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 5

痛的时候要多喝温热的，更要保证腹部的保暖。