Question

天气特别热，如何才能很好的健身？有哪些技巧？

Answer 1

首先天气特别热的时候我不建议大家在户外去运动，因为这样的话会造成中暑，中暑轻则昏迷，恶心呕吐，重者会造成死亡的，所以我们应该避免非常热的天气在太阳光直射下去运动，如果真的想去运动的话，那么建议你去有树荫的球场，因为这样的话会减轻紫外线和阳光带给你的伤害。

你还可以选择去一些体育馆，因为体育馆他有很好的设施，比如说空调和通风系统，在那里运动的话会很舒适，而且你还可以去健身房，因为健身房是很好的健身地点，那里有各种各样的器材，夏天在外面做运动不合适的时候健身房是最佳的选择了，那里不仅有空调，当你健身完出一身汗以后还可以去冲个凉，把身上的汗液洗掉，这样就很卫生，而且在健身房你还可以找一个健身教练，因为他们都是专业的，他可以从各个角度来帮助你增长肌肉锻炼你的身体。

当然你还可以去游泳馆，因为游泳馆相对来说是夏天最好的运动地方的，因为那里的水非常的凉爽，即使你出汗的话也不会觉得难受，而且游泳还可以锻炼你身上所有的肌肉，因为它是一个比较全面的运动项目。

游泳不仅可以起到减肥的作用还能够塑身，它能够让你的身形看起来越来越好，因为他对马甲线的锻炼十分有帮助，而且效果很显著，所以现在有很多的女孩子或者是男人都去游泳馆游泳，通过这种方式来锻炼自己的身体。

Answer 2

天气特别热的情况下，不要做剧烈运动，否则会让身体大量出汗，对身体带来一定的伤害。

Answer 3

不要在阳光强烈的地方，运动后要及时补充水分。

Answer 4

天气热想要健身，就要提前喝足够的水，这样才能更好的发挥。

Answer 5

天气特别热的时候，不要健身太剧烈，容易出现虚脱，电解质紊乱。