Question

神经衰弱失眠怎么办? 难入睡

Answer 1

① 紧急必要情况下，可以吃一点安神的药，亲测是有用的。但是不能经常吃，对身体不好。

② 饮食要注重清淡，不吃油腻辛辣食物，多喝水。

③ 最重要的是，白天增加运动锻炼的次数和强度。前几年还在读书时，我就是上午和下午找时间去打球，晚上去操场跑个步，做几个俯卧撑，回到宿舍洗洗睡觉，发现挺有用的。你也可是试一下。

④ 如果是因为手头任务太多，精神紧张所致，建议多和他人沟通，分担压力，会好一些。

Answer 2

入睡困难，经常失眠怎么办

Answer 3

你好，根据你提供的个人情况来看，导致神经衰弱的原因一般与患者个性比较敏感，易产生多思多虑，情绪易波动不安，睡前无法放松平静导致失眠，大脑功能失调有关。心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，结合适量运动锻炼，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，保持精神状态稳定，修复大脑正常功能。

Answer 4

主要还是心里作用，只要你放松心情，多交朋友，让自己神经大条点，别做事情太敏感。在选择做自己喜欢的事情，不断的充实自己，完善自己，改变自己。从一点一滴做起，相信你一定会慢慢做到。

Answer 5

轻度的话注意调整心态，一般都是有压力或者心里有事导致的，保持良好心态，做点开心的事，适当地运动一下，有利于睡眠，如果严重的话就去医院看看，医生会给开一些营养神经的药，可能调节一下会管用。