Question

注意力不集中，有什么办法可 以改善？

Answer 1

因注意力无法集中不妨采用以下方法:1.养成良好的睡眠习惯;2.学会自我减压;3.做些放松训练;4.集中注意力的训练，比如分豆子，红豆绿豆放一块儿，然后在规定的时间里挑选出来；锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法：方法一：运用积极目标的力量，要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。方法二：培养对专心素质的兴趣，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。方法三：要有对专心素质的自信；方法四：善于排除外界干扰；方法五：善于排除内心的干扰。方法六：节奏分明，处理工作学习与休息的关系。

Answer 2

1，练习下瑜伽的冥想。
2，增强注意力的训练，做事前轻轻提醒自己进入专注状态，做完事，告诉自己放松。
3，睡眠时做点呼吸练习，学会放松，也体会下从紧张到放松，从专注到不专注，练习各种状态切换，时间久了，自我控制能力就很强。

Answer 3

1：培养孩子良好的阅读习惯，阅读是能够帮助孩子锻炼专注能力的有效方法、 2：为孩子营造良好安逸的学习环境，家长要做到隐身作则，避免打扰到孩子的学习状态。 3：培养孩子的兴趣爱好，孩子在做自己喜欢的事情时专注度是比较高的，可以锻炼孩子的专注能力。 4：参加相关的数学思维类的课程班来进行培养孩子的思维能力，学习习惯，注意力，表达能力等。

Answer 4

可以慢慢养成，你看下自己有什么特别喜欢做的事情，可以从你喜欢做的事情那里开始慢慢培养自己集中注意力，全心全意去做一件事情，不要分神，慢慢应该就会好起来。

Answer 5

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，儿童持续的时间相对更短，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出，随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。
生活中有6%-7%的人想集中精力却没有办法。这种情况在儿童，特别是男孩中比较常见，所以，培养孩子的专注习惯特别重要。
古语云，动若脱兔，静若处子，是说一个人动起来生动，静下来安心，才能成就一番事业。
人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯，没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造就会与你结伴。
而塑能专注力课程恰恰区别于传统早教的教育方法，又领先于大龄儿童出现专注力不佳现象后才开始补救训练的教育方式。为孩子的今后自主学习打下良好的基础。专注力训练是于妙趣感统课程相辅相成的静态训练课程，在动静结合的训练优化儿童感觉统合能力的同时训练儿童静心专注品质，提升儿童主动求知求智的内在学习动力。