晚上睡不着觉怎么办？
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白天不要睡觉，加上适量运动，让自己累点，晚上不要玩手机，然后睡前找一本不喜欢看的书看，越枯燥越好，应该就能睡着了。如果还不行可以在睡前喝点牛奶或者冲服一些有改善睡眠的营养补充剂。
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晚上睡不着觉，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如长期失眠，应及时就医 。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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