Question

感觉自己越来越胖了怎么减肥比较好？

Answer 1

减肥，首先减少饭量，在现在的饭量上减少一半，晚上最好吃黄瓜或苹果不要摄入主食，先饿一段时间，大概7-10天，这样身体慢慢就适应这个饭量了。再次就是运动啦，选一个自己最喜欢最简单的运动，如跑步，跳绳，瑜伽，健身操等选一个就指定运动计划，从少到多慢慢来，坚持坚持再坚持，第三，最关键的一点，运动完后一定要做拉伸，这样让身体线条更漂亮，不管做到哪一个，坚持下去都会瘦

Answer 2

最好的方法就是每餐少吃只吃七分饱就好再加上每天运动跑步半小时以上，坚持一段时间就有明显的效果，这个方法也是利于健康方式，一定要坚持才可以，加油。

Answer 3

如果要减肥，首先管住嘴，不能吃高脂肪食品，不能吃甜食，特别是睌饭要吃清淡些，还要坚持运动，这样才能健康地减肥。

Answer 4

建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！