Question

为什么说“早餐要吃好”？





Answer 1

经过一宿的消耗，为了迎接新的一天，早上起床后必须要用早餐来储备能量。同时，不吃早餐也会让肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜，也会导致胆固醇的沉积形成胆结石。只有营养全面的早餐，才能为你开启活力满满的一天。

Answer 2

上午要上班，工作任务重，累，对身体的需求更强。对营养素的需求也更重。所以早饭一定要吃好，搭配好，将各种必须营养素都摄入充足，保证学习、工作生活的正常进行。大脑的天然能源是葡萄糖。我们一般在上午中间血糖就会在较低状态，很容易导致头昏，无法集中精力工作。

Answer 3

人们经过一夜的休息，早晨起来开始活动、工作，可这时胃肠却处于空虚状态，这时候若能及时进食，补充足够的营养，大脑也就有了充足的能量进而使精力充沛。这就是人们把早餐比作大脑启动“开关”的原因。所以，早餐要及时，而且质量要好，也就是营养价值要高，同时还要易于消化、吸收。

Answer 4

不吃早餐会导致营养不良，身体抵抗力下降，容易患贫血、感冒等疾病。坚持每日吃好早餐，等于给身体提供了新的能量，而且经过一晚上休息，胃里已经没有东西可消化了，早晨再不及时补充已于消化，能量丰富的食物，这样对人不好。所以早餐一定要吃好，才能补充所需营养。

Answer 5

不吃早餐，就是你变胖的开始！如果你不吃早餐，就会导致午餐和晚餐吃得更多，更容易暴饮暴食，也就更容易发胖。其实吃早餐的最大一个好处其实是保护我们的胃。想要脾胃好，早饭一定要吃好。