Question

成年人每天需要多少维生素c呢？

Answer 1

成人一天需要60毫克维生素C。

假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

Answer 2

维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天；孕妇130毫克每天。这是必须保证基本摄入剂量。
如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体和补体的水平，从而显著迅速提高机体的抵抗力。

Answer 3

维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天；孕妇130毫克每天。这是必须保证基本摄入剂量。
如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体和补体的水平，从而显著迅速提高机体的抵抗力。

Answer 4

正常成‎人年每天100mg，也就是半个番‎石榴，2个猕猴‎桃，150克草莓，1个柚子，半个番木‎瓜，125克茴‎香，150克菜花‎或200毫升橙汁，而我‎每天补充维生素，使用汤‎臣倍‎健维‎生素C一片就可。