运动后突然无法立住.非常难受怎么办？

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长孙幼紫源
2020-03-16 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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跑长跑除了调整好呼吸频率外有4点注意：
1.跑前喝些葡萄糖（补充能量）
2.饭后半小时后再运动
3.出现腹痛时逐渐放慢速度用手按住痛处可缓解。
4.跑完后禁忌直接休息，应围着跑道慢走两圈（让身体紧绷感逐渐缓解）
我以前跑步时学校教练教我的

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