我每天都做仰卧起坐,为什么还没有腹肌? 我已经练了两三个月了.
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锻炼肌肉不是光练一块就长一块
肌肉是遍布全身的
互相之间都会有影响
你要兼顾别的肌肉锻炼
才可以有高质量的腹肌
然后又很规律的运动和休息计划
肌肉就会疯长
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互相之间都会有影响
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每天都练≠有效果
如果强度不够，只能算作适当运动。
而且腹肌必须减脂才能露出来，需要配合有氧运动（慢跑、游泳、跳绳等）
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健身并非一日之功！
需要坚持！
想要练块最少要一年才能看出来!
别着急！会有的！
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