Question

肩膀总是酸疼怎么办？

Answer 1

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中
伏案
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：
（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水
拯骨水
进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。

Answer 2

你好！肩膀酸痛平时我们非常多见，大部分还是来源于我们的软组织，比如说肌肉，肌腱，甚至一些关节囊等等。有些人把它叫做肩周炎，我们要注意疼痛的时候，有没有伴有活动受限，一般整个肩膀的这种问题，它疼痛的时候活动度会受一些限制，要跟颈椎先鉴别，有的颈椎病也会带着肩膀疼，但是那种情况下关节的活动度是不受限的。那么大部分情况下，我们还是用一些消炎镇痛的药物，外用的或者是口服的，加上一些肌肉松弛剂，多多休息，多数情况下能够自行的缓解。如果经过2-3周的治疗还是不见好怎么办，可能需要去医院看一下骨科的医生，找到原因后进行一些针对性的治疗。

Answer 3

出现了肩膀疼痛，时间长，可能患肩周炎，主要是慢性劳损引起的。建议：最好做个X线检查，及风湿系列检查明确诊断，多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，多运动，可以按摩，理疗，口服芬必得，外用肩周炎膏治疗。

Answer 4

你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。建议：一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。

Answer 5

你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。建议：一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。