怎样治好失眠？
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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慢跑。
我爹睡着用1~5分钟，即使电视开着，家人在旁聊天。他每天早晨跑30分钟，从比走还慢的跑逐渐加速，到最后停下来大汗淋漓。40多岁的他没有一根白发...
保证时间和力度，长期坚持，体质会明显增强，实践证明也有利于心理素质的提高，比如增强自信心,缓和情绪。不过一般人做不到，比如说我...
你可以不信，如果你冬天的早晨也起不来的话...
我爹睡着用1~5分钟，即使电视开着，家人在旁聊天。他每天早晨跑30分钟，从比走还慢的跑逐渐加速，到最后停下来大汗淋漓。40多岁的他没有一根白发...
保证时间和力度，长期坚持，体质会明显增强，实践证明也有利于心理素质的提高，比如增强自信心,缓和情绪。不过一般人做不到，比如说我...
你可以不信，如果你冬天的早晨也起不来的话...
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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