每个人都希望长寿,多运动可以长寿吗？长寿的秘诀是什么？
长寿的秘诀是什么？
每个人都希望长寿，不管是我们现在的年龄大小，要说长寿的方法，有千千万万，可是有什么是比较好的长寿方法，我们知道有很多的百岁老人，她们长寿可是有秘诀的。
1、积极饮水
吴先生每天主动喝水，夏天喝6-8杯温水。 吴老说，积极饮水可以预防血液粘稠，预防心肌梗塞和脑梗塞。
2.积极爬楼梯
吴老家住在六楼，每天都需要爬楼梯。 刚开始爬楼梯真的很吃力，但坚持了六个月后，他竟然发现双腿的疼痛减轻了，而且还没有喘不过气来。 尝过爬楼梯的甜头后，吴先生更愿意爬楼梯，自觉地坚持爬楼梯。 就这样，被动爬楼梯变成了主动健身，身体也得到了提升。
3、主动吃早餐
一些老年人由于缺乏活动和新陈代谢缓慢，早上不会感到饥饿。 很多老人早上运动或工作不吃东西，对身体不好。 不管你早上饿不饿，都要按时吃早餐。
4.主动温暖
老年人的身体比年轻时虚弱，要主动保暖。 春季遮盖有利于老年人。 在炎热的季节，不要让腹部着凉，争取健脾护胃。
5. 积极运动
积极运动是保持身体健康的重要秘诀。 很多人认为自己年轻的时候身体健康。 其实锻炼要从小做起，年轻时坚持跑步，中年之后坚持快走，可以为自己的健康体质加分。
6.主动排便
大便是人体要排泄的废物，大便中有很多有毒物质。 所以，早上起床后，即使没有排便的欲望，也要按时排便，养成按时排便的习惯。
7、积极洗脚
积极洗脚有很多好处。 不要等到脚脏了才洗脚。 每天睡前用温水泡脚，随时补充热水。 每天十分钟。
8.积极休息
人体就像一台机器。 不要等到累了才休息。 你必须学会休息。 如果你不休息，你就不会工作。
9、主动体检
吴老以前认为没病就不用体检，浪费钱。 几年后，他去看医生发现自己有冠心病，然后他才意识到，按照感觉来做是不可靠的。 此后，他主动出钱进行体检，防患于未然。 此外，吴老师还培养了主动照镜子，观察自己的言行，看脸色的变化，看身体的变化的能力。 早发现早治疗是有效的。 我们必须警惕身体的生理异常。
10、喝牛奶可以增肥：7.2岁
不要因为哽咽而放弃进食。 其实，如果没有三聚氰胺这种东西，牛奶是非常好的东西。 是纯天然最有营养的抗衰老滋补食品。
11、为自己找一个伴侣可以增加9.5年
离婚并让你的另一半房子空着真的不是一个好主意。 你的生活会更加孤独。 纽约洛克菲勒大学 2004 年的一项研究表明，离婚会加速白细胞的老化。 另一方面，长寿确实需要两个人来维持。
12.笑可以让你成长：10岁
根据挪威科技大学 2006 年发表的一项研究，幽默能让你更健康、更长寿、更快乐。 他们还证实，有幽默感的人在患大病时被治愈或改善的可能性比其他人高 30%。
13.买狗陪你可以让你增长：11.4岁
根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的一项研究，养狗往往会降低血压和胆固醇水平，与不养狗的人相比，养狗的人拥有狗。 人们实在是太幸运了。 此外，养狗比养猫更有益，因为狗可以“强迫”你每天早晚都要出去散步。
