作息时间很重要，不规律的作息时间对身体的害处有哪些？
不规律的作息时间对身体的害处有太多了，比如会引起身体疾病；皮肤变的暗沉；引起失眠；影响工作学习，降低生活质量。
一、引发身体疾病不规律的作息时间久了会引发身体疾病的，我们的身体本身自带一个十分协调的生物钟，而你把这个生物钟破坏了，身体内部的各个器官得不到充分的休息和工作，它势必会做出反击，时间久了问题也就出来了。
比如我们的肝脏功能，在夜里十一点到一点左右正是养肝护肝的时间，而作息不规律的人这个时间正是打游戏、喝酒、开麦的时间，身体在那里嗨起来了，但是肝脏却在那里累的要命，时间久了肝脏就会崩溃，身体就会出现异样。
还有早饭的重要性，很多人早饭不吃直接导致胃部功能降低，还伴随很多的并发症，比如低血糖、低血压等等。
很多女人都说睡一个美容觉，这是很有道理的。人在外忙碌了一天，皮肤为身体的最外一层在为身体内部遮风挡雨，它们也是非常辛苦的，而你正确合理的作息是可以让你的皮肤得到缓解和休息。身体也是可以正常运转新陈代谢，让你的皮肤焕发新的生命力。
而不规律的作息时间皮肤势必就会变得暗沉无光，看上却还特别的干燥，粗糙。
人自身就带着生物钟，你把正常的生物钟破坏了，它是很难再修复过来的。长时间的不规律作息，直接导致你失眠。
失眠就是你想睡身体睡不着，你不想睡的时候身体却睡了，总之你的身体不再听从你的安排，让你长时间处于兴奋的状态。
长时间不规律的作息会让你整个人变得心不在焉，专注力极差、记忆力下降等问题。这样直接影响了你的生活工作学习，把你整个的生活状态直接打乱。
想要改善不规律的作息时间，就要学会调节，先从一日三餐开始，尽量保持每日三餐，不可多餐也不可少餐。
接着改变你作息时间，每天早睡半个小时，早起半个小时要循序渐进的进行，切忌不可操之过急。因为你的身体已经形成一种规律，想要改变就要慢慢来，如果操之过急，你的身体也会承受不住的。
