作息时间很重要,不规律的作息时间对身体的害处有哪些?

 我来答
小陈侃社会百态
2020-05-27 · 只有一件事会使你疲劳,摇摆不定和优柔寡断
小陈侃社会百态
采纳数:689 获赞数:30124

向TA提问 私信TA
展开全部

不规律的作息时间对身体的害处有太多了,比如会引起身体疾病;皮肤变的暗沉;引起失眠;影响工作学习,降低生活质量。

一、引发身体疾病

不规律的作息时间久了会引发身体疾病的,我们的身体本身自带一个十分协调的生物钟而你把这个生物钟破坏了,身体内部的各个器官得不到充分的休息和工作,它势必会做出反击,时间久了问题也就出来了。

比如我们的肝脏功能,在夜里十一点到一点左右正是养肝护肝的时间,而作息不规律的人这个时间正是打游戏、喝酒、开麦的时间,身体在那里嗨起来了,但是肝脏却在那里累的要命,时间久了肝脏就会崩溃,身体就会出现异样。

还有早饭的重要性,很多人早饭不吃直接导致胃部功能降低,还伴随很多的并发症,比如低血糖、低血压等等。

二、皮肤变得暗沉

很多女人都说睡一个美容觉,这是很有道理的。人在外忙碌了一天,皮肤为身体的最外一层在为身体内部遮风挡雨,它们也是非常辛苦的,而你正确合理的作息是可以让你的皮肤得到缓解和休息。身体也是可以正常运转新陈代谢,让你的皮肤焕发新的生命力。

而不规律的作息时间皮肤势必就会变得暗沉无光,看上却还特别的干燥,粗糙。

三、引起失眠

人自身就带着生物钟,你把正常的生物钟破坏了,它是很难再修复过来的。长时间的不规律作息,直接导致你失眠。

失眠就是你想睡身体睡不着,你不想睡的时候身体却睡了,总之你的身体不再听从你的安排,让你长时间处于兴奋的状态。

四、改变作息规律

长时间不规律的作息会让你整个人变得心不在焉,专注力极差、记忆力下降等问题。这样直接影响了你的生活工作学习,把你整个的生活状态直接打乱。

想要改善不规律的作息时间,就要学会调节,先从一日三餐开始,尽量保持每日三餐,不可多餐也不可少餐。

接着改变你作息时间,每天早睡半个小时,早起半个小时要循序渐进的进行,切忌不可操之过急。因为你的身体已经形成一种规律,想要改变就要慢慢来,如果操之过急,你的身体也会承受不住的。

苏格拉底de麦穗
2020-05-27 · TA获得超过2766个赞
知道小有建树答主
回答量:2028
采纳率:75%
帮助的人:130万
展开全部
不规律的作息会引发胃病,胃会发炎,还会造成抵抗力降低,会加速身体的衰老,皮肤也会变差,内分泌失调等等,所以一定不要小看作息不规律的危害。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
e时光再燃
2020-05-27 · 每个人的生活都是无可代替的!
e时光再燃
采纳数:89 获赞数:7471

向TA提问 私信TA
展开全部
让身体感觉到特别乏累,而且也会影响自己的身体健康。特别是比较影响肾功能。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百科达芬奇
2020-05-27 · TA获得超过3001个赞
知道答主
回答量:65
采纳率:0%
帮助的人:6.7万
展开全部
会导致精神状态不佳,然后比较容易打瞌睡,甚至严重的时候会影响生理健康,你若会掉头发,脸上长痘。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
精神大伙xjh
2020-05-27 · TA获得超过401个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
会加速衰老的现象,还会对身体的各个部位有所下降。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式