Question

养生减肥法最近很流行，具体是什么方法？

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Answer 1

对于现在的养生减肥法来说，的确非常的受用，而且还不用担心自己的营养不充足，所以很多的人都在尝试通过这样的一种方式减肥。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、饮食中的“一日三餐”。

对于养生减肥法来说，无论是“一日三餐”中的哪一餐，我们都需要去吃适量的食物，这样才能够保证我们的营养充沛。不过在食物的选择上我们的选择面比较单一，早上的时候就是鸡蛋、牛奶、全麦面包，中午的时候就是西红柿、黄瓜、虾，晚上的时候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我们坚持一周多的时间，我们的体重就会逐渐的下降。

二、大量的运动。

在我们减肥的过程中，除了注意自己的饮食以外，我们还需要加强运动的量，因为我们所吃的食物都需要去消耗，如果说我们不去锻炼，那么我们吃的食物就会直接转变为脂肪推挤在我们的身体里，所以为了确保自己每天的运动量充足，我们可以给自己制定一个详细的运动方案，然后让自己严格的去执行，这样我们一定会减肥成功，最终瘦成马甲线。因为在以前的时候，我也曾经减肥过，但是由于自己的惰性以及不上进，最终还是未能减肥成功，所以我就彻底的选择了放弃。

除此以外，为了我们的身体健康，我们还应该多饮水来预防脱水的情况出现，否则我们的身体将会很难承受住。因为人都是由水做的，我们每天的饮水量至少要达到5升以上，即使是自己是属于易胖体质，我们也不用太过于害怕，只要我们调理好了自己的身体就不会出现类似的情况，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

佛系减肥么？每天注意点还是控油控糖，适当运动

Answer 3

具体是从饮食和运动方面结合来进行减肥，比如注意每天饮食习惯，要多餐少食，同时辅以合理的运动，这样在不损害健康的同时减肥

Answer 4

养生减肥确实是一个很好的方法，通过控制我们的饮食和合理的运动会有意想不到的结果。

Answer 5

每天坚持锻炼身体，慢跑，瑜伽，不要做剧烈运动，适可而止。这种方法不但提高免疫力，还减脂肪。