Question

健身状态不好？

健身状态有时很好 一股兴奋劲特别强 怎么样都不觉得累 训练量越大越兴奋 但是有的时候状态差 健身时很被动 有一次特别差 练都练不下去 练了两个小时 跟在梦游一样 练没多少 很累 这是为什么 训练量没到位的哦豁害怕有影响

Answer 1

你属于“两极”体质。

所谓“两极”体质，是指不同的两种状态，即“极动”和“极静”。“极动”身体的生理机能处于亢奋状态，“极静”身体的生理机能处于休眠状态，这没什么多大的影响，其实每个人每时每刻都有这种现象，就是所谓的运动和休息，兴奋与疲惫，只不过你的身体所表现出来的比常人稍微慢一点，最典型的列子就是功夫大师李小龙就是你这种类型的，无论是哪种状态，都是身体向你自身所发出的某种信号，这两种信号又跟饮食、心情和精神状态还有环境因素有直接的关系。

当你累了，就保持静止，状态好的话，就可以超常发挥，多运动，切勿在疲惫的时候强迫自己运动，或状态好的时候不运动。

Answer 2

当你健身状态不好时，证明是自己的身体需要休息了，一个星期里面周一到周五的话可以练身体上主要的几个部位，也可以根据自己是否增肌减脂来进行安排，并不是训练量越大效果越好。

Answer 3

跟平时作息时间有关，更多的是饮食，不要完全不吃碳水，减脂期间只是说少碳而不无碳，维生素，膳食纤维，蛋白质，脂肪这些都要到位。特别是脂肪，许多人认为有脂肪的肉不能吃，这是分种类的，一般吃点牛油果，三文鱼，河鱼，牛肉，羊肉，海鲜这些都是优质脂肪，吃了没什么问题，只要不多吃。纯巧也可以，纯度90以上才可以

Answer 4

您好！这就是心情心态的问题，要时刻保持饱满的精神状态来对待健身，不要有所懈怠。

Answer 5

这种情况在训练人群中普遍出现，时间长了，你需要进行自我调整，如果这段时间感觉力不从心，请选择变换训练方式或运动项目，例如调整训练动作，使用新的动作去训练，因为新的东西总是可以给人带来不一样的感觉，还有一定要调整自己的心态，适当出去放松很重要。