Question

体态有问题可以健身吗

Answer 1

正确的锻炼就是在调整体态，不良的体态姿势就是因为肌肉的不平衡，所以在锻炼的时候找到自己需要解决的问题去锻炼就好了健身不怕不出效果，因为只要自己训练到位，同时营养能够满足自己的代谢，并且能够拥有充足的睡眠和休息时间。
那么肌肉的生长是计日而待的事情，只是时间的长久罢了。

只要肯坚持，长肌肉或者增加力量就肯定不是问题。但是，可怕的是，由于无知和鲁莽，我们的体态问题就会在撸铁过程中慢慢显现。也就造成了我们健身还没有多大成效，反倒把自己练废了的事。
这不是没事找事的瞎糊弄，上次我在视频上看到有人秀自己的健身照片。照片上的肌肉，无论从维度、还是分离度都是比较好的但是唯一美中不足的是，从照片的背展动作上，可以很明显的看到背部有脊柱侧弯现象，不由得让人感慨，好好的肌肉却被体态问题给毁了。
其实，不仅仅是脊柱问题，类似的问题还有很多，如驼背、圆肩等等。更加令人不敢相信的是，由于健身中动作的错误、或者是由于长期使用自己承受不了的大重量训练，现在的健身人士中，有不少人都有或多或少的体态问题。而脊柱问题，就是这些体态问题里面比较常见的一种。其实，脊柱问题在一定程度上来说，只是一种形体美观问题，因为轻微的脊柱问题并没有对身体带来什么不便，只不过实在做背展动作的时候会让人感觉不协调。
但是，脊柱问题如果被继续放任而不管，那么就会继续严重下去。

当脊柱的角度达到一定程度的时候，会对我们的腰椎、大腿、以致整个下半身都产生影响。更有甚者，当这种体态问题继续恶化，我们甚至要动用手术的方法来加以治疗。