Question

几点睡、几点起才健康？

Answer 1

科学上认为是晚上十点到早上六点左右，这一段时间进行睡眠可以让大脑细胞得到充分的休息，并且可以让体内其他的器官比如心脏、肝脏、肾脏都能够得到休息，并且有利于体内毒物的排出。

这一段时间从睡眠周期上来说，也是人类最适合休息的时间。从中医的角度来讲，这个时间睡眠可以很好的保护肝脏、肾脏，保护体内的经脉。因此，如果没有特殊情况，建议晚上十点前一定要躺下进行睡眠，如果错过了这段时间，偶尔一次问题不大，但不建议长期熬夜。

Answer 2

早睡早起才能保持身体健康，具体分配到时间点的话，一般晚上十点到第二天的早上六点，这样的睡觉点是最符合人的生物钟的！

Answer 3

健康的睡眠我觉得一般差不多是晚上9点睡或者说10点以后，一般起床的话就6点最好的！

Answer 4

对于一些中老年人，很多人都会在四五点钟起床，起床的时间过早，对身体的健康也会有不正常的因素存在，因为过早起床的人将会很容易患上高血压中风一些心脑血管疾病的产生那么早餐几点起床才是最健康的呢？根据有关部门的研究发现早上7:00左右起床是最健康的。
................................
如果你在五点多钟是七点多钟才时间起床的话，我们的血液可能将会引起心脏病的增加几率升高，虽然说这只是一个参考的数据，但是绝对没有空穴来风，身体将会通过一年四季的变化而变化，起床的时间也不是说非常固定的。
是一年四季整体变化的，平均早上起床的时间最佳应该是在6:00左右。既能够保持身体的睡眠时间，而且根据不同的情况而定提升身体的阳气却是一样的。

Answer 5

晚上十点钟睡觉早上六点钟起床最好，保证每天七到八小时左右的睡眠。因为机体在入睡后大约半小时左右才能进入睡眠状态，整个睡眠过程中包括两个阶段，浅睡眠和深睡眠阶段。一般进入睡眠状态开始的半小时为浅睡眠状态，然后会逐渐进入深睡眠阶段，至次日凌晨四点到五点左右进入浅睡眠阶段，直至六点左右醒来。人体只有在深睡眠阶段，各个系统和脏器才能够得到真正的休息，为第二天的工作和学习打好基础。