Question

几点睡、几点起才健康？

Answer 1

晚上11.00前睡觉，早上6.00左右起床最佳，可以保证基本睡眠时间。

Answer 2

早睡早起。

保证八小时睡眠。晚上十点到十点半睡觉，早上六点到六点半起床。不要熬夜，也不要赖床。早上起来，跑跑步，读点书。作息规律，保证充足的睡眠时间和充沛的精力，更加健康。

Answer 3

人每天要保证六小时左右的睡眠才是健康的。晚上11点前最好入睡。早上八点前起床。这个时间段身体机能能得到充分的恢复。对健康特别有好处。

Answer 4

人应该养成早睡早起的良好习惯，这样既利于身体健康，又有利于第二天精神状态良好，通常情况下应该是9:00至10:00入睡，6:00至7:00起床为最好。

Answer 5

点睡，几点起才有利身体健康？我感觉还是，我感觉一般的都是十点半之前入睡，然后早上七点钟起，这样才好，睡眠质量也够达到八小时完，然后嗯嗯，就是嗯，催眠时间也够久了，所以说这个时间随时最好的