Question

为什么有些瘦子力气大

Answer 1

人瘦但是力气很大，很可能是以下4个方面的原因。第一，身材看起来瘦，但不代表弱。一个人到底看起来是胖还是瘦取决于身上的肌肉和脂肪。如果体脂率过高，那将完全看不到任何的肌肉线条，并且由于脂肪的密度较小，会显得整个人很臃肿。如果体脂率很低，达到了10%以内，肌肉的线条将会非常清晰。如果本身不是健身爱好者的话，各项围度都将会缩小一号，给人一种瘦小的感觉。至于是否是弱不禁风还是功力深厚，还得肌肉说了算。如果全身都是脂肪的胖子，那是虚胖，完全没用。反而是只留下精华的瘦子会更有力量。
第二，运动神经的募集能力和红白肌纤维的比例大小。有的人就是拥有运动天赋，四肢反应灵敏。有的人就是反应迟钝，不擅长各项运动。基因遗传确实会对运动能力产生影响。通常认为，成年人拥有的肌纤维数量是长期保持稳定的（红肌纤维和白肌纤维的比例大小会影响力量和耐力，主要由遗传决定），后天只能变粗。也许那些瘦子的肌肉看起来不大，但是如果他们的神经对肌肉的募集能力超于常人的话，那将可以爆发出更大的力量。这也是某些人天生神力的一大原因。
第三，运动中的技巧。挑担子是有技巧的，挑山工可以轻易挑起担子，换做是健身房的肌肉男就会很困难。反过来，让挑山工去做负重深蹲也是一件困难的事。之所以会有人小力大的错觉，可能大家忽略了眼前的这位瘦子早已是该领域中的高手了。所谓熟能生巧，熟练之后才能让全身的肌肉协调配合，发挥出最大的力量。
第四，专项训练对运动能力的影响。在没接触健身之前，你会考虑把自己练成大肌霸吗？恐怖不会，但是你会把自己训练成某个领域的高手。肌肥大训练讲究负荷和饮食，一切以长肉为首要目的。这跟功能性训练是有差别的，肌肉只是附属品。所以对于不太注重饮食补充的运动爱好者来说，想要长出大块的肌肉还是比较困难的