为什么有些瘦子力气大?

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2022-03-31 · 专注娱乐知识解答,娱乐达人。
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有些瘦子力气大原因:

一、身材看起来瘦,但不代表弱。一个人到底看起来是胖还是瘦取决于身上的肌肉和脂肪。如果体脂率过高,那将完全看不到任何的肌肉线条,并且由于脂肪的密度较小,会显得整个人很臃肿。如果体脂率很低,达到了10%以内,肌肉的线条将会非常清晰。

二、运动神经的募集能力和红白肌纤维的比例大小。有的人就是拥有运动天赋,四肢反应灵敏。有的人就是反应迟钝,不擅长各项运动。基因遗传确实会对运动能力产生影响。

肌肉大小和力雀竖烂量的关系:

肌肉大小纤羡和力量并不是线性关系。

就象同体重的健美运动员和力量举运动员,因为目的不同,导致两者的训练方式也不相同。

健美注重肌肉的发力,为了最大限度的发展肌肉,他们的深蹲和卧推基本在顶峰时都不锁定关节,也就是肌肉时刻都在发力,不给肌顷漏肉休息。这样对肌肉的发展是有用的,也是极好的。

关节和肌腱对力量却是至关重要的一环,动作顶峰的锁定和全程动作,对关节和肌腱的强化是极好的,这两方面影响着肌肉力量的发挥。力量举运动员的训练方式造就了他们能发展更多的力量。

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