Question

跑步锻炼身体晨跑好还是夜跑好？

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Answer 1

晨跑好还是夜跑好？我们都知道老年人跑步都是为了强身健体，而年轻人只是为了能够瘦身，那么这时候就会有人想到底是晨跑好还是夜跑好？其实他们的效果都是一样的，晨跑空气好，早上起来的时候人烟稀少，也没有尾气，还可以一边跑一边看着日出，唯一不好的一点就是早上起不来，早起是很多年轻人的天敌其实你起不来可以选择晚上跑，晚上跑唯一不好的就是安全问题，因为夜跑的话，毕竟是晚上一个人很不安全，这时候就会建议你一群人一起跑，一是能够保证你的安全，二是如果你跑的时候看见别人在吃烧烤，你肯定会抵不住诱惑，可如果成群结队的话，别人会替你监督自己的，三是能够提高效率，假如你自己一个人跑跑到一半累了，你肯定会选择歇一歇，或者直接就不跑了，可如果是一群人的话，你就不会这样了，也许你可能是不太好意思。大部分老年人都会选择晨跑，众所周知，人的年纪大了觉就会睡得比较少，所以对老年人来说，早起并不是什么困难的事，而且早上的空气也比较好，老年人跑步都是为了强身健体，所以他们也会选择早上跑步，早上起不来的同志们呢？可以选择夜跑，夜跑睡得好，虽然晚上一个人跑不太安全，但是夜跑有助于晚上的睡眠，睡眠好的话，可以提高第二天的工作和学习质量其实我们不用纠结这么多，跑步都是运动，都是锻炼身体和减肥，所以晨跑和夜跑都是一样，并没有晨跑好或夜跑好的说法，因为他们都是一样的，都是对身体有利的，那些早上起不来的同志们，这里建议你选择夜跑，没必要勉强自己老早起来晨跑，晨跑和夜跑对身体都好

Answer 2

首先这个跑步吧的经典问题 我的答案是 只要能坚持早上跑的。 我认为早上跑绝对好于晚上跑。 下面是我的理由
1.空气来讲，最直观的看Pm2.5 （不要说什么早上二氧化碳较多。这理论我不知道怎么流行的，现在这么多监测空气的应用。你自己下载来对比就好了），大部分时间早上的pm2.5浓度都低于晚上
2.跑步可以帮助身体的各个器官迅速进入（兴奋）状态，不管早上跑还是晚上跑，不同的是，早上是起床工作的时间 ，晚上是要休息的时间。利弊可想而知
3.早晨的时间比较好控制 有利于坚持，即便你早上有事担误了。你还有一天的时间可以弥补，晚上跑如果一个酒局饭局。基本这一天就被动跑休了 ，长期跑步的应该都有体会。被动跑休是最不利坚持的一个因素
4.早上跑步相对晚上跑步更加安全，无论交通，视野，还是遇到强盗的机率。这条不用解释了吧？
5. 跑步后食欲都会很好，而早上是一天中最适合摄取营养的时间，晚上马上要休息，睡前吃东西的坏处。这也不列举了。有兴趣的自己一搜便知
6 锻炼效果。这条。我个人觉得早上跑步会难于晚上跑步。早上刚起床身体各个器官都没有进入工作状态。所以大家普遍感觉早上相比晚上更难跑出好成绩 。这是对的。但我们每天跑步又不是每天都要出成绩。 而且在不好的条件下锻炼，效果更容易体现出来。所以会有负重跑，变速跑等训练方式。
7 年龄越大越会觉得中国文化的博大精深。很多原来耳熟能详的成语，谚语 都会越来越觉得有道理，那关于 如 “闻鸡起舞”，“一日之计在于晨” 等谚语都是鼓励大伙来晨练的。相反夜练的成语 ，反正我是没想出来。

就我自己而言。断断续续跑了近两年步。晨跑，夜跑， 上午跑，下午跑全都尝试过。 长期健身来讲我推崇晨跑。 大跑量训练。可以适当夜 跑，因为晚上状态最好。容易跑出好的成绩，当然这也因人而异 以上7条也都是基于我对跑步的理解 说的不一定对。欢迎拍砖

Answer 3

跑步是晨跑好还是夜跑好？

Answer 4

都不建议，早上和晚上都不是运动的合适时间，最佳运动时间是下午的4~7点

Answer 5

我觉得早上跑步比较好，早上跑步能够吸收大自然新鲜的空气，整个人也会比较舒服。（不过早上跑步要注意运动量别太大）晚上跑步的话，需要在吃完饭后休息一段时间再去跑步，而且女生也要注意结伴而行。