Question

最近这段时间天天都睡不好觉，经常失眠怎么办啊？

Answer 1

治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，你就会睡好的。 如果还是不行的话建议你去WO广WO东WO民安WO医WO院治WO疗WO，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！

Answer 2

你一定要去天津市红桥中医院看看 那里治疗你的这个病症非常有效 你也可以先去他们的网站看看 百度上自己找吧 看好了记得给我个好评