Question

女人日常如何保养身体？

女人日常如何保养自己的身体?

Answer 1

女性保养的方法有很多，要每天保持充足的睡眠，不要过度的熬夜，及时的给皮肤增加一些水分和营养，每天增加一些户外运动，多锻炼身体，每天晚上没事也可以练练瑜伽，双手放在身侧即可，长时间坚持可以达到保养的效果，要健康饮食，这样可以预防衰老。做好保暖工作，平时不要着凉，拒绝体寒。女生常见的血液不畅、抵抗力差、痛经、色斑等大多是因为体寒引起的，为此要做好保暖工作。2.多喝水。女性的身体要保障有足够的水份代谢，要注意饮水，做好补水保湿工作。3.多做运动。想让肌肤保持最佳状态，每天做适量的有氧运动，多出汗，会让皮肤变得越好，身体也会变的越来越好。4.平时多吃大枣、银耳一类的食物滋养身体。5.注意早睡早起，不要熬夜。

Answer 2

一、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
　　二、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

Answer 3

平时注意合理的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好的作息习惯，工作之余坚持适量的运动，保持良好的心态，不因为一点小事斤斤计较，坚持下去就能拥有一个好的身体。不要熬夜，女人想要保养好自己，首先肯定不能熬夜，因为熬夜对身体会带来很大的伤害，而且还会让自己的生物钟得到影响，从而出现内分泌紊乱等现象，所以建议女性朋友每天晚上十一点之前都应该上床睡觉，千万不要熬夜，这样才是非常不错的保养方式。首先就是要保证睡眠，这是很关键的，其次就是食物，吃些红枣，西蓝花，黄豆之类的，对我们女人都是有好处的，再者就是适量的运动，保持体型，也是非常有必要的！冷食还是尽量不要吃！希望可以帮助到你！

Answer 4

个人觉得保养身体最重要就是按时吃饭，按时睡觉。然后定期锻炼。保持心情愉悦。心情好,情绪好会无形中影响外在的气质甚至相貌,人心情好都会变漂亮的,这样你身边的人会感染到你的好心情,会更喜欢你,你的心情会更好,如此良性循环,何乐不为呀。锻炼身体必不可少，多运动，多吃蔬菜水果，切记餐饮暴食。休息时间早睡早起。保持愉快的心情。

Answer 5

女人尽量要减少自己衰老的速度，特别在例假期间多吃海带、海鲜、香蕉。西红柿，吃这些东西可以排除女人体内的毒素，让自己成天精神焕发。女人例假期间,要特别注意保养自己的身体,不要
剧烈运动、不要贪吃生冷、不要吃得太成、不要饮
酒、不要游泳和盆浴。
生气是一切疾病的源头,女人千万要注意不能经常
生气,生气是会刺激毛孔,引起毛囊炎症、会伤害
女人的子宫和乳腺、因此,凡事想开点,不能生气
的。