Question

女人日常如何保养身体？

女人日常如何保养自己的身体?

Answer 1

每个年龄阶段都有不同的方式方法。十岁的女人跟八十岁的女人保养身体的方式方法一定是不能一样的。你也不说清楚到底哪个年龄段的女人。只能大体上简单说一下，俗话说病从口入，女人一定要控制好自己的饮食，一定要有规律的时间。不要今天八点吃饭明天十点吃饭。另外食物一定要干净卫生，而且要对身体有营养，人体每天所需的蛋白质微量元素和维生素都要保持均衡，不能过分。这个你可以找营养师给你制定一个饮食计划。再有就是一定要有良好的作息时间。早睡早起，保证睡眠。不要熬夜。另外不要吸烟喝酒熬夜和滥用化妆品。化妆品都有化学成分因此能不用则不用。还有就是不要乱用保健品和保健食品。这些基本上都是没啥用的，即使有用也要服用几年的时间才能起到一丁点作用。有条件的话每天可以用二十分钟的时间锻炼身体。跑步，散步，仰卧起坐，甚至一字马都可以，量力而行，生命在于运动。最后就是要保持一个健康乐观向上的心态。无论有什么挫折都不要成为心病都要一笑了之。钱财都是身外之物一分也带不走而且都是可以挣来的，不要钻物质眼里。

Answer 2

一、生活习惯的注意事项，一定要规律的运动，加强体育锻炼增加自身的抵抗力，同时要尽量避免熬夜、过度劳累，要保持充足的睡眠，尽量少进食凉、冷、硬的食物。

二、有些女性由于爱美经常穿着较少，建议女性一定要注意保暖，因为寒冷可能会造成痛经的发生。

三、一定要保持愉快的心情，要尽量避免抑郁等不良的情绪。

四、患者一定要注意规律的妇科体检，妇科体检能够发现身体的早期病变，通过及时的治疗能达到比较良好的效果。

Answer 3

女人日常如何保养身体呢？天呢，要早睡早起。日出而作，日落而息，这是老祖宗总结下来的经验。然后呢不要暴饮暴食。因为呢暴饮暴食很伤脾胃。也很伤身体，身体不好的人呢，气色就不好。要保持心情愉悦。没事儿呢经常大笑。不要生气气是好多病的来源。经常的锻炼身体。锻炼身体呢可以使我们的身体呃气色会更好一些。身体健康了，女人的身体才会显得更年轻，肤色会显得更好。经常出汗会排毒。只要毒素出来了，女人的面色就会很好看。没事儿的呢还可以去做一些美容保健。读一些好书。自己的阅历，经验。还有呢就是不要抽烟喝酒。

Answer 4

女性保养身体方法如下：

一、生活习惯的注意事项，一定要规律的运动，加强体育锻炼增加自身的抵抗力，同时要尽量避免熬夜、过度劳累，要保持充足的睡眠，尽量少进食凉、冷、硬的食物。

二、有些女性由于爱美经常穿着较少，建议女性一定要注意保暖，因为寒冷可能会造成痛经的发生。

三、一定要保持愉快的心情，要尽量避免抑郁等不良的情绪。

四、患者一定要注意规律的妇科体检，妇科体检能够发现身体的早期病变，通过及时的治疗能达到比较良好的效果。

Answer 5

1.多喝水

都说女人是水做的，水是人体重要的组成物质，人体内有70%的成分都是水，体内的每一个细胞都需要水分的滋养，才能够发挥正常功能，人一旦缺少水分，皮干肉皱，及时补充水分可以使女人新陈代谢旺盛皮肤不易老化。



2.多运动

生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。



3.注意保暖

女人体质属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都爱美并且穿的少，其实这对于女性的健康是有很大的影响的，美丽“冻人”的观念要剔除，冬天女孩子的手脚是很容易出现冰凉的情况，能够多穿一点是一点，夏天尽量不要穿露脐装。



4.定期体检（重点）

女性的妇科疾病随时都会有可能发生，有时候没有症状并不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了。一直流传着十女九炎的说法也是有根据的。有可能都是有小小的月经问题所引起的，刚开始不重视，发现时才悔之晚矣！所以每年都应该进行正规的体检。

女性要在健康的基础上获得美貌，不想让青春这么快的流逝，做好这些其实也并不是很难的，让身体保持年轻态。