Question

女人日常如何保养身体？

女人日常如何保养自己的身体?

Answer 1

答：女性日常保养身体，其实比较简单的，但是主要就一点就是管住嘴迈开腿，第一步呢，就是。耳多吃些清淡的食物不要吃辛辣的食品第二点呢就是要适量的运动一个星期起码要运动个两三次左右第三次左右最最重要日常作息要好，就是不要熬夜，或者是尽量少熬夜。第四点也就是最后一点了，我个人认为女孩子要多喝水，起码要达到一天八杯水，一杯水起码要有200毫升。然后呢，要多吃水果，维生素等等。

Answer 2

女人保养的方法最重要的是保持积极、良好、健康的心态，避免熬夜、吸烟、酗酒、暴饮、暴食等不良生活习惯。作息宜规律有序，饮食上最好是能以清淡、营养的食材为主，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物。平时适当的进行有氧运动如爬山、跑步、游泳、散步、练瑜伽、跳室内广播操等，即便是简单的伸展动作对于保持身体健康也有益处。根据个人年龄、身体健康状况，定期到医院做必要的健康体检，尤其是宫颈、乳房等方面。女性月经期间禁性生活和坐浴，若有相关妇科疾病，应及时就医规范治疗。

Answer 3

一是要保证日常饮食营养均衡，不节食不暴饮暴食；
二是要有良好的作息习惯，尽量11点之前入睡，睡前两个小时不再吃东西；
三是保持良好的心态，少生气、更不要一个人生闷气；
四是保持锻炼，每周至少有氧运动2次

Answer 4

趁着在医院见习回去的空答一答,关于女性保养真的是个太大太大的话题,打算从 吃喝拉撒睡护肤护发等几个方面慢慢写,不定期更新,另外答主只是个中医药大学在读大学生,知识上可能有欠缺的地方,还希望各位指出。第一部分 吃民以食为天,所以咱们先讲讲吃,这样比较愉快(`_´)ゞ饮食最重要的就是清淡清淡清淡!多吃蔬菜水果,顺应季节吃,我就喜欢吃的五颜六色的。另外像答主这样的大学生可能平时在学校都是吃食堂饭菜比较多,蔬菜相对比较少,所以我在学校买了一个榨汁机哈哈 每天晚上把蔬菜水果洗好切好然后第二天早上一边洗脸刷牙一边就可以榨好,想喝什么榨什么,但是早上的话就不要榨西瓜汁了(西瓜湿气大)。一般答主早上都在喝一杯胡萝卜汁(胡萝卜加蜂蜜加适量水 美容明目)或者胡萝卜苹果汁(胡萝卜加苹果加蜂蜜加适量水 美容养颜明目 个人觉得味道比胡萝卜汁好喝点)如果你可以自己做饭而且在家完全不用考虑电压,简直是太幸福了! 答主放假在家基本都是自己做饭,吃的健康吃的开心!上班没时间的话,也会选择吃一下代餐粉,安利几款我自己经常吃的东西~1、三黑粉小马磨坊家的“三黑粉”--主要成分是黑芝麻、黑豆、黑米、核桃。我本身是学中医的,

Answer 5

你好，女人日常可以从以下几个方面进行保养身体：第一，要早睡早起，每天睡够8个小时，如果条件允许，每天午休二十分钟。第二，多喝水，要喝温水，一般来说，每天喝够八杯水。第三，每天快走6000步，一定要快走，而且是每天都要坚持。第四，要营养均衡，每天都要吃点水果、蔬菜、肉和奶蛋之类的。第五，根据季节的变化来对身体进行滋补。如果坚持做到这些，身体会棒棒的。