Question

什么是代餐？

Answer 1

代替正餐：代餐是指食物的代替品，也就是代替全部或部分正餐食物。
生活中比较常见的代餐形式有：代餐奶、代餐棒、代餐粉等，代餐的好处是能方便、快速地为人们提供大量的营养物质。

Answer 2

所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。

代餐的产品有许多形态，当作卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。

扩展资料

代餐长期使用有损健康

长期只吃代餐，可能会出现头晕乏力、掉头发、精神差、皮肤粗糙等营养不良反应。专家还特别提醒，目前市面上的代餐不少都是在网上销售的，良莠不齐，一些不良商家为了达到快速瘦身效果，甚至违规添加危害身体药物成分，如盐酸西布曲明、利尿剂等，对肝脏、肾脏等造成严重损害，甚至危及生命。

切忌个人在网上购买之后，按照上面的说明自行搭配，选择什么样的代餐，怎么使用，建议在专业的营养医师指导下进行。

此外，还有市民为了快速减肥，过量食用减肥药和超量运动的，都不可取，会严重危及健康。总之，减肥千万不能盲目迷信代餐、减肥药的功效，而是要均衡饮食，增加锻炼。

参考资料来源：百度百科—代餐

参考资料来源：人民网—代餐粉到底靠不靠谱？专家：长期使用有损健康

Answer 3

所谓代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

Answer 4