Question

冬季到了怎样通过中医预防心血管疾病？

冬季到了怎样通过中医预防心血管疾病？

Answer 1

心血管疾病在冬季多发。我们可以通过中医的方法积极的预防。
初级预防针对无心血管疾病也无危险因素的人群，防止危险因素的发生。其核心是以人群预防为基础，避免心血管危险因素的发生。无危险因素的个体终生心血管疾病风险为8%，有1个危险因素心血管疾病风险增加17%，有2个危险因素风险增加26%。任何一个危险因素的存在都会增加终生心血管疾病的风险，即使危险因素已用药物控制到正常水平，其终生心血管疾病的风险仍高于无危险因素的个体。因此，避免心血管疾病发生的有效手段不仅仅在于控制危险因素，更应通过建立健康的生活方式避免危险因素的发生。
一级预防又称原发性预防，旨在消除或减少危险因素，减少个人发病机会，降低群体发病率。一级预防有双向策略：群体策略是指对全体居民的预防，高危策略是对危险性较高的人员、家庭和集体作为特殊重点的预防。高危人群如吸烟、高血脂、肥胖者是预防的重点。一级预防要求采取综合性的社会卫生措施，针对心血管病的危险因素提出干预办法，如保护环境、改善卫生设施、倡导健康生活方式等。基层医务工作人员或全科医生接近社区居民，是开展一级预防的重要力量。通过指导未患病的居民建立健康生活方式，开展防病教育，针对高危人群进行定期检查等方式尽早解除致病危险。
二级预防是指对已患有心血管病的患者或人群采用药物或非药物等措施，预防疾病的复发和病情加重。强调早发现、早诊断和早治疗。通过“三早”有时可以逆转病情，提高疗效，降低患者经济负担，提升患者生活质量。普查、筛查、定期健康体检高危人群重点项目和设立专科门诊是二级预防的主要手段。二级预防对象明确，对某些心血管疾病防治作用明显，是一级预防的有效补充。
三级预防是对病情危重或病程长，预后不良的心血管疾病患者采取有力的临床和康复措施，防止病情恶化，预防严重并发症，防止伤残；对已丧失劳动能力或伤残者进行康复治疗，开展功能性及心理康复，努力提升患者生活质量，延长寿命。三级预防主要针对具有严重或多种并发症的高血压患者，心肌梗死、脑卒中急性事件反复发作者，晚期风心病和肺心病患者。除加强合理的药物和非药物治疗外，三级预防常采用心血管介入或外科疗法对患者进行治疗。

Answer 2

冬季如何预防心血管疾病

又进入了一年的冬季，北方许多地方已经飘起了鹅毛大雪，南方也在冷空气的侵袭下大范围的降温。对于心血管疾病患者来说，冬季无疑是最难熬的季节。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心血管疾病的发作和复发。因此，冬季预防心血管病要注意以下几个方面：（一）合理用药（二）改善膳食结构（三）注意保暖，防止感冒（四）适量运动，保持活力。
NO.1
合理用药

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心血管疾病患者合理用药应遵循两个原则。

一是遵医嘱规律服药。

心血管慢病患者应长期服用阿司匹林、他汀等药物预防，不得擅自停药或者未经医生指导擅自减量，除遵医嘱长期、足量用药外，服药时间也有讲究，最好每天按时服药，养成规律，避免漏服。

二要掌握好服药方法。

对于缓控释剂型的心血管药物，由于这些药物一般含量较大，如果咀嚼、研碎、掰开或溶于水后服，药物突然大量释放，易造成毒副作用，也达不到缓释及控释的效果。有些缓释制剂或控释制剂有划痕，可以掰开使用，故应认真阅读药品说明书说明加以区别。

另外有些药物对胃有刺激性，如阿司匹林肠溶片，需要靠肠溶衣的保护，吃的时候也不要掰开服用，用水送服后在肠道发挥功效。

NO.2
改善膳食结构

增加膳食纤维，

多吃豆制品。

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降低食盐摄入，

适当减少脂肪和

胆固醇的摄取量

预防心血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。

增加膳食纤维。

膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克-45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

多吃豆制品。

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人体健康，能够预防心血管疾病。

降低食盐摄入。

控制食盐摄入量，建议健康成年人食盐日摄入量不超过6克，大约是1茶匙；50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过5克。同时要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。

适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克-300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌

Answer 3

冬季是心血管疾病的高发期，心脑血管疾病最重要的还是要合理的休息吧，良好的饮食对于身体的补充是尤其关键的，适当的身体运动有助于血液的循环，预防这种疾病，平时应该多注意锻炼，尤其是冬天比较寒冷，更要注意运动了，如果发生了这种疾病，那可以尝试益安宁丸协助治疗。

Answer 4

控制基础疾病，按时吃药，维持血压和血糖稳定，控制高脂血症，定期复查，能有效减少心脑血管病发作。

Answer 5

合理饮食，管住嘴巴很重要，秋冬季节，不提倡在饮食上大鱼大肉，尤其是心脑血管病患者，要妥善安排饮食。