Question

体内有湿气，经常有哪些习惯的人，体内最容易产生湿气？

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Answer 1

     体内有湿气，经常有哪些习惯的人，体内最容易产生湿气？

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

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1、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
　　

2、少盐，帮助肾排水
　　

3、适当午睡
　　

4、戒烟戒酒
　　

5、早上吃上三片姜
　　

6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
　　

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7、饮食清淡适量，肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　

8、避环境的湿
　　

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
　　

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。

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此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

Answer 2

经常喝冷饮。水果吃的比较多。吃一些比较补的药品。饮食不规律。长时间久坐。经常爱生气。这些人体内最容易产生湿气。

Answer 3

1. 爱长时间待在空调房里、吃冰饮的人。
2. 爱吃生冷瓜果等寒凉之物。
3. 爱吃垃圾食物，导致经络不通。
4. 爱美的女性爱穿短裙、露脐装、露背装等，容易使腰、背、小腹等脆弱部位受冷，从而导致湿气过重。

Answer 4

身体的湿气过重，不排除是缺乏运动引起，性质寒凉食物大量获取，没有讲究食物搭配合理，可能会让身体的湿气越来越严重。