苹果是一种对健康非常有利的水果,具体有哪些好处?

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壮哥平天下
2020-11-28 · 历史达人,优质创作者
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苹果是一种比较常见的水果,在现实生活中,很多人都喜欢吃苹果。事实上,苹果人体有很多好处的,具体体现在以下几个方面:

苹果的第一个好处是预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力。除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。

苹果的第二个好处是减肥瘦身。事实上,想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能补充一定能量。如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能给人体提供一定能量外,也富含人体所需的营养物质。

苹果的第三个好处是降血压血脂。事实上,有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

苹果的第四个好处是预防结肠癌。苹果具有防癌的效果,其实主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果最直接的效果,就是可以在一定程度上预防结肠癌。

苹果的第五个好处是可以帮助入睡。事实上,有传言说,当年慈禧太后就是把苹果放在房间作为香料用。也有医生表示,苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。实际上,已经有科学实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。

总而言之,苹果对人体的好处多多。

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2022-08-07 · TA获得超过10万个赞
知道答主
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苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。
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高粉答主

2020-11-28 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
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第1点,就是苹果能够很好的保护自己的肠胃,达到很好的这种呵护效果,第2点,就是苹果经常吃可以促进体内的毒素排出去,身体会变得非常健康,第3点,就是经常吃苹果,你会发现自己的睡眠质量会变得越来越好
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疯吖头5
2020-11-28 · TA获得超过179个赞
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苹果可以提高记忆力,清理肠道。还可以减低胆固醇,从而起到降血压,经血脂的作用,是很好的美容养颜食品,美肤又能瘦身。
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般若戚薇
2020-11-28
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经常吃苹果有助于排毒通便、减肥塑体、补血养颜、抗衰老,提供身体、大脑所需的水分和营养。
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