Question

具体都有哪些蔬菜，经常吃是可以抗衰老的？





Answer 1

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

1. 抽烟 ( 二手烟 )、酗酒 ( 每根烟会产生 10,000,000,000,000,000 个自由基 )。

2. 辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基。

3. 环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。

网络上有一句非常经典的话：不是红颜易老，只是流汗太少！运动是保持身体年轻态的法宝之一，每天养成运动的习惯，自然延缓衰老。

包括生菜、番茄、冬瓜等蔬菜在内的“多水蔬菜”，同样是建议大家可以在生活中多吃的食物，增加水分物质的摄入，促进肠道代谢，促进排便，从而就能预防便秘、长痘等干燥问题，这无疑也会让我们变得更加年轻。

韭菜具有温中行气，散血解毒，健胃整肠及降低血脂等功效，尤以补肝益贤，助阳固精作用明显，适用于阳痿，梦遗，精神疲惫以及反胃呕吐，吐血，尿血和创伤淤肿等症，并有通便，减肥及预防肠癌的作用。

马齿苋口感脆嫩，吃起来滑滑的，略有些酸，作为蔬菜来说，他的味道不算特别好，但他的保健价值却很高！它可以药食两用，有清热解毒，消炎消肿，止渴利尿的作用！

红薯叶（多年生蔓性草本植物）又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途，比如有提高免疫，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。

Answer 2

西红柿、黄瓜、胡萝卜，这些都可以满足人体所需要的元素，在一定程度上是可以抗衰老的，不过也只不过起到辅助作用，不能太较真。

Answer 3

黑色食物有抗衰老的功能，因为黑色食物大多数含有花青素。花青素本身有利于体内抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比较多时起到一定的抗衰老作用。比如说，黑芝麻，黑豆，黑米等等。

Answer 4

比如西兰花、白菜、洋葱茄子等都是不错的选择，另外豆类制品中也含有效的抗氧化物质，经常吃是可以抗衰老的。

Answer 5

比如吃菠菜和西兰花，两种菜还有非常高的营养，还有延缓衰老，可以降低癌症的发生。