Question

老公不回家，晚上睡觉好害怕怎么办？

Answer 1

首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰啦。

1。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

Answer 2

如果害怕的话，可以找你的闺密陪伴你或者是你去你的好朋友家。也可以自己开灯睡觉或者是告诉你的老公及时回家陪伴你。

Answer 3

老公不回家，晚上睡觉好害怕怎么办，如果老公不回家，晚上睡觉的话一定要关好门窗自己在家里的话，这样的话才能够更好。

Answer 4

老公不回家，晚上睡觉好害怕，怎么办？老公不回家，晚上睡觉害怕的话，那么你可以就是说自己放放音乐呀，然后打开灯来呀，我都是这样来解决的

Answer 5

老公不回家，晚上睡觉好害怕，怎么办？你可以把这个事打开，看电视，看着看着就睡着了，这样就不害怕了