Question

经常失眠睡不好是怎么回事？

经常失眠睡不好是怎么回事？

Answer 1

失眠可以分为几大类型，急性失眠，还有慢性失眠。急性失眠就是在出现失眠情况，1个月之内，叫做急性的失眠。如果此阶段没有完全调整过来，时间拖延，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因非常复杂，但是，总结起来主要可以分为内外两个方面：内因主要是考虑患者机体自身的条件，比如患者特别容易焦虑，容易紧张、完美主义，对自己，对旁边的事物要求特别高，外界的干扰因素就会有扩大，会导致神经系统的过度紧张，出现失眠。还跟年龄的增长有关系，随着年龄增长，睡眠质量会逐渐下降，还跟患者的一些自身的生活习惯有关系，这是内在的原因。外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都会引起失眠等出现。

Answer 2

经常失眠睡不好，大多数都是生活一团糟睡眠状态本就是生活的反应，暴饮暴食，生活不规律，情绪起落无常，都是失眠的诱发原因。
要从自己身上找原因，纠正改变自己内在的缺陷，才能恢复睡眠。
若有不明，欢迎追问。

Answer 3

失眠的原因有很多种，但人如果一直处在紧张焦虑的情况中，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪 低 落、心情不愉快等，才是长时间引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力等等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

服用中枢兴奋药物也可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠症状。

Answer 4

经常失眠睡不好，可能是你的作息时间安排的不妥当，你可以重新安排一下自己的作息时间，中午午睡半个小时、晚上十点半左右睡觉，早上六点半至七点起床。这样可以很好的治疗你的失眠。

Answer 5

老是失眠睡不着觉，这种情况最常见的原因是焦虑性神经症或者抑郁性神经症，这类患者大多数存在工作不顺心，精神压力过大，家庭不和睦，与同事相处不愉快等情况，这种情况建议首先进行自我调节，多参加社会活动，培养兴趣爱好，多与朋友交流，如果效果欠佳，可以在医生指导下口服镇静药物改善睡眠。