Question

儿童什么时候补钙比较好？需要怎么补钙？

Answer 1

儿童什么时候补钙比较好？需要怎么补钙？

如果孩子不缺钙，你给他补什么钙呢

都知道孩子的身高、骨骼、牙齿发育都离不开钙，所以很多父母就会掉入“补钙”的误区，认为只要给孩子补充钙，孩子一定能长高！

实际上，一味补钙不仅不能帮助孩子身高发育，有可能适得其反！

在发现儿童有缺钙的迹象以后，要到医院进行一个正规的检查在检查儿童缺钙以后，可以根据医生的意见进行用药，不能够自己随便的吃一些补钙的药品。药品既不能吃的时间太长，也不能过量的食用，而是在正常的时候才能够起到更好的效果。

可以给儿童多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品，就能够满足身体的需求。

帮助孩子建立生活规律，保证每天作息有规律。同时养成运动好习惯，让身体灵活抵抗力强，爱运动的孩子身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。

让宝宝多吃些含钙丰富的食物，比如，奶、蛋、豆制品、虾、紫菜、海带等，这些都可以做给宝宝吃，平时要注意多让宝宝晒晒太阳，以促进钙的吸收。

另外饮食也要注意合理荤素搭配，避免油炸，烧烤食品，饮白开水，限制合成饮料，多晒太阳促进钙质吸收，根据微量元素缺乏情况，选择适合钙类进行补充。

Answer 2

在营养科学的领域，研究者会根据不同国家和地区居民健康状况与膳食摄入之间的关联，推导出该地区生活的人群，在不同年龄阶段各类营养素推荐的摄入水平。这个水平会有地域差异。

中国营养学会每间隔十来年，就会对咱中国居民的营养素参考摄入量做出与时俱进的调整。越是新近的调整，越是注意吸取总结在更好方法学驱动下，设计更好的研究结果，同时注意借鉴其他国家和地区的观察和推荐水平。所以，不同的营养素在不同时期的推荐可能会有很大差异，这里面包含了科学研究的艰辛与不断进步。

摘抄一段 《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013 修订版的原话，丢给大家看看：

中国“推荐的每日膳食营养素供给量”和“膳食营养素参考摄入量”：
（一）中国“推荐的每日膳食营养素供给量（RDAs)”的发展
1937年由候祥川主要负责制订《中国民众最低限度之营养要素》。1941年郑集发表了《中国民众最低限度营养需要之管见》。1952年中央卫生研究院营养学系编著出版的《食物成分表》中“营养素需要量表（每天膳食中营养素供给标准）”纳入钙、铁和5种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2\\烟酸和维生素C)需要量。
1962年，中国生理科学会生物化学、营养学学术讨论会对1955年制订的RDA作了进一步修订，直到1988年10月中国营养学会对RDAs作了最近一次修订，定名为“推荐的每日膳食营养素供给量”。
（二）制订《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》
为了便于读者理解及避免在使用时与原RDA混淆，决定不再使用“推荐的每日膳食营养素供给量（RDAs)”而用“推荐营养素摄入量RNIs”来表达推荐的每日营养素摄入量。
制订DRIs的基本根据是关于营养素的生理、营养和毒性等反方面的科学研究结果。在制订中国居民的DRIs时强调使用国内资料。如果中国有相关的研究资料则重点依据国内资料制订，并参考国际资料进行必要的调整。在没有国内资料时，则有选择的参考国际资料，多数营养素都重点参考了美国最近几年的有关出版物。2000年10月出版了《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》。

Answer 3

儿童可以适当地进行一些补钙，但是最主要的是多喝牛奶，多吃蛋制品。

Answer 4

4到10岁是孩子生长发育的黄金时期，就是孩子进入学龄阶段，这一阶段是孩子长高的基础阶段。这时，父母应该有针对性地为孩子进行钙质补充，使孩子提早进入骨骼发育的储备时期。比如使用钙含量较高的汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片来满足孩子日常所需的钙，其不仅钙含量高，还添加了营养丰富的牛初乳成分，家长们可以多了解了解。