怎么忍住不联系一个人?
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方案一:删除所有联系方式,所有,什么都不要留
方案二:做别的事情,活得充实一些,生活不是只有那个人
方案三:联系,等回应,一般来说那个人肯定会让你失望,然后你自抽几下,再回到方案一
方案四:建一个微博小号或者空间或者博客等等等等,总之就是只有你自己能看到的,每次犯贱了就把你想发给那个人的话写在里面。如果你足够有毅力,祝贺你,你一定可以在更有意义的事上取得成就;如果你没毅力,相信我,过一阵儿你就忘了
方案五:列出那个人所有缺点,一想联系了就看,然后心理暗示会让你慢慢放弃这个念头的
回头看几年前自己这个答案,回想当年的自己,真的想说,那都不是事儿!在知乎搜索这个问题的应该都是有故事的人,我很能感同身受。
对于这种不理性的思想和行为,最有效的就是用理性的思维和方法来解决。
首先咱们来客观理性地分析一下:爱情是大脑中的一种“化学鸡尾酒”,由化学物质多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成,时间长了,人体会对这三种物质产生抗体。
有一部经典的韩剧《金三顺》里面就提到过这个理论。
“男女第一次渴望着对方的时候,性荷尔蒙分泌出睾酮和雌激素,这种渴望持续下去,到了陷入爱情阶段,就会分泌多巴胺和血清胺,血清胺是爱情中最重要的物质,能让人一时处于近疯狂的状态,到了下一阶段,男女会持续双方的关系并希望得到更密切的结合,就会发展到sex或者是结婚,这时就会分泌催产素和加压素。催产素不仅是男女之间,母亲给小孩喂奶时,也会分泌,这也证明对女性来说,母性和爱情是相同的。”
所以所谓的“深爱”,就是多巴胺、血清胺和苯乙胺的产物了,苯乙胺会将对方的优点无限放大,而血清胺则让你无法意识到对方的缺点。因此,不用觉得你们的爱情多么真挚、多么独一无二,过了三、四年保质期,这些激素不分泌了,自然就没那么深情了。
这也是为什么我在答案中提到如果分手后五年了,你还是很极端的执着、觉得难以放手,建议咨询心理医生的原因。因为这个时候,你对那个人早都不是爱意了,只是单纯的执拗、不甘心,这种情况下,你联系那个人只会给对方平添负担。
如果你的相思之苦已经严重到影响正常生活,目前有激素可以用来治疗相思病,其中之一是大脑松果体分泌的褪黑激素,这种激素在夜晚来临就会分泌,能促进睡眠、调节时差,并具有抗衰老、调节免疫等多项生理功能。褪黑激素能抑制大脑中的多巴胺活性,从而有助于缓解失恋或相思病的痛苦。(当然,不建议滥用褪黑素,副作用也是很多的。)
还有一种可能性就是你舍不得的是恋爱的感觉,那也可以借助别的方式重新获得“爱情激素”,比如巧克力、比如运动,都能帮你分泌多巴胺,带来快感。
希望大家都能早日走出来,找回那个没被伤害过的自己。
我之前提到褪黑素,好像引起了一部分知友的误会,以为褪黑素可以治疗失恋。我提到这一点的目的,是为了证明,所谓的“深爱”有很大一部分是人体的化学作用,随着时间,这些激素会慢慢停止分泌,因此不用过多纠结。而并非是要大家服用药物来解决。
除非你的失恋问题已经严重影响正常生活,你不能像普通人一样做事情了,不然不要诉诸药物!!!即便真的要用药物来解决,也一定要咨询专业的心理医生!!!
方案二:做别的事情,活得充实一些,生活不是只有那个人
方案三:联系,等回应,一般来说那个人肯定会让你失望,然后你自抽几下,再回到方案一
方案四:建一个微博小号或者空间或者博客等等等等,总之就是只有你自己能看到的,每次犯贱了就把你想发给那个人的话写在里面。如果你足够有毅力,祝贺你,你一定可以在更有意义的事上取得成就;如果你没毅力,相信我,过一阵儿你就忘了
方案五:列出那个人所有缺点,一想联系了就看,然后心理暗示会让你慢慢放弃这个念头的
回头看几年前自己这个答案,回想当年的自己,真的想说,那都不是事儿!在知乎搜索这个问题的应该都是有故事的人,我很能感同身受。
对于这种不理性的思想和行为,最有效的就是用理性的思维和方法来解决。
首先咱们来客观理性地分析一下:爱情是大脑中的一种“化学鸡尾酒”,由化学物质多巴胺、苯乙胺、后叶催产素组成,时间长了,人体会对这三种物质产生抗体。
有一部经典的韩剧《金三顺》里面就提到过这个理论。
“男女第一次渴望着对方的时候,性荷尔蒙分泌出睾酮和雌激素,这种渴望持续下去,到了陷入爱情阶段,就会分泌多巴胺和血清胺,血清胺是爱情中最重要的物质,能让人一时处于近疯狂的状态,到了下一阶段,男女会持续双方的关系并希望得到更密切的结合,就会发展到sex或者是结婚,这时就会分泌催产素和加压素。催产素不仅是男女之间,母亲给小孩喂奶时,也会分泌,这也证明对女性来说,母性和爱情是相同的。”
所以所谓的“深爱”,就是多巴胺、血清胺和苯乙胺的产物了,苯乙胺会将对方的优点无限放大,而血清胺则让你无法意识到对方的缺点。因此,不用觉得你们的爱情多么真挚、多么独一无二,过了三、四年保质期,这些激素不分泌了,自然就没那么深情了。
这也是为什么我在答案中提到如果分手后五年了,你还是很极端的执着、觉得难以放手,建议咨询心理医生的原因。因为这个时候,你对那个人早都不是爱意了,只是单纯的执拗、不甘心,这种情况下,你联系那个人只会给对方平添负担。
如果你的相思之苦已经严重到影响正常生活,目前有激素可以用来治疗相思病,其中之一是大脑松果体分泌的褪黑激素,这种激素在夜晚来临就会分泌,能促进睡眠、调节时差,并具有抗衰老、调节免疫等多项生理功能。褪黑激素能抑制大脑中的多巴胺活性,从而有助于缓解失恋或相思病的痛苦。(当然,不建议滥用褪黑素,副作用也是很多的。)
还有一种可能性就是你舍不得的是恋爱的感觉,那也可以借助别的方式重新获得“爱情激素”,比如巧克力、比如运动,都能帮你分泌多巴胺,带来快感。
希望大家都能早日走出来,找回那个没被伤害过的自己。
我之前提到褪黑素,好像引起了一部分知友的误会,以为褪黑素可以治疗失恋。我提到这一点的目的,是为了证明,所谓的“深爱”有很大一部分是人体的化学作用,随着时间,这些激素会慢慢停止分泌,因此不用过多纠结。而并非是要大家服用药物来解决。
除非你的失恋问题已经严重影响正常生活,你不能像普通人一样做事情了,不然不要诉诸药物!!!即便真的要用药物来解决,也一定要咨询专业的心理医生!!!
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要想忍住不联系一个人,首先要把他的联系方式全部删掉,让你想联系的时候也联系不到,联系不成,这是一个办法,另外一个就是如果真的不想和对方联系,就可以考虑去另外一个地方离开这个人,或者是开始一段新的感情,这样都可以把对方忘掉不联系他。
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1
首先,当想去联系一个人的时候要学会适当转移一下自己的注意力,有些时候可能只是一时的感性或是冲动想去联系那个人,但是转移注意力之后可能就会淡化或是忘记想去联系的念头了。
2
其次,不管是在日常的生活还是工作之中,一定要能够充实自己,不要给自己胡思乱想的时间,那么自然也就没有精力去特别想联系一个人了。比如可以在空闲的时候看看书或是听听音乐等等,这对于陶冶自己的情操也是很有好处的。
3
对于想要联系的那个人,一定要采用顺其自然的方式去忘记,最好不要刻意去想起对方的好或是让自己感动的事情,遇到有可能会生情的景,一定要采用避开的方式,这样在不自觉之间也可能就会忘记联系了,这也是很多失恋朋友去忘记对方的一个很好的经验。
4
在生活中,不管是失恋还是怎样,在没有让自己彻底平复下来时千万不要去找另外的替代品,这不仅会让自己更加想念之前的那个人,更是会很想去联系,这对现在的对象也是极为不公平的,所以一定要给自己足够的时间去沉淀一下自己,知道自己想要的是什么才能更好的前行。
5
想去联系一个人并没有什么错误的,但是如果不是应该再去联系的那个人就不要去联系了,这个时候可以想办法去提升自己,让自己变得更好更完善,那么可能也就会吸引对方再来联系自己 了,对于女性朋友来说可以利用假期去旅行等等,也是提升自己很好的方式之一。
6
在情感中,每个朋友都有自己的冲动和感性,但是很多时候并不是意气用事就能够解决问题的,还是要 客观全面的了解一下自己,清楚哪些事情是不能够去做的,只有这样才能更好的慢慢忘记对方的存在,同时也能够拥有更好的感情。
首先,当想去联系一个人的时候要学会适当转移一下自己的注意力,有些时候可能只是一时的感性或是冲动想去联系那个人,但是转移注意力之后可能就会淡化或是忘记想去联系的念头了。
2
其次,不管是在日常的生活还是工作之中,一定要能够充实自己,不要给自己胡思乱想的时间,那么自然也就没有精力去特别想联系一个人了。比如可以在空闲的时候看看书或是听听音乐等等,这对于陶冶自己的情操也是很有好处的。
3
对于想要联系的那个人,一定要采用顺其自然的方式去忘记,最好不要刻意去想起对方的好或是让自己感动的事情,遇到有可能会生情的景,一定要采用避开的方式,这样在不自觉之间也可能就会忘记联系了,这也是很多失恋朋友去忘记对方的一个很好的经验。
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在生活中,不管是失恋还是怎样,在没有让自己彻底平复下来时千万不要去找另外的替代品,这不仅会让自己更加想念之前的那个人,更是会很想去联系,这对现在的对象也是极为不公平的,所以一定要给自己足够的时间去沉淀一下自己,知道自己想要的是什么才能更好的前行。
5
想去联系一个人并没有什么错误的,但是如果不是应该再去联系的那个人就不要去联系了,这个时候可以想办法去提升自己,让自己变得更好更完善,那么可能也就会吸引对方再来联系自己 了,对于女性朋友来说可以利用假期去旅行等等,也是提升自己很好的方式之一。
6
在情感中,每个朋友都有自己的冲动和感性,但是很多时候并不是意气用事就能够解决问题的,还是要 客观全面的了解一下自己,清楚哪些事情是不能够去做的,只有这样才能更好的慢慢忘记对方的存在,同时也能够拥有更好的感情。
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