Question

补精壮阳食物，男性应该怎么调理好呢？

Answer 1

补精壮阳应该是多吃含有丰富蛋白质的食物，以及富含锌的食品，以及富含维生素的食物。高蛋白的饮食给精子的精液提供了很好的资源，精液的资源好，精子精液的状态才能好。因此应该吃优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾，提高蛋白质，包括豆制品，提供植物性蛋白。再有是多吃含锌量高的东西，比如牡蛎的含锌量就比较高；以及各种各样的果仁，比如花生、瓜子、胡桃含有很多的微量元素；再有是吃维生素含量比较多的，一定要进行均衡的饮食，因为维生素是精子的重要原料之一，其实很多新鲜的水果蔬菜里面都含有大量的维生素。

Answer 2

而常见的壮阳食物和蔬菜有：韭菜、萝卜、芹菜、虾、动物的肾脏、枸杞、山药等这些都可以帮助男性补肾壮阳。但是食物补肾壮阳的效果是缓慢的是要长期坚持的，而对于那些急切想要效果明显的人来说。可能他们觉得这并不是个理想的方法，所以他们可能会选择用药物来壮阳。而有什么药物可以壮阳呢？常见的壮阳药物有人参、枸杞、鹿茸、等等这些药物对补肾壮阳有很好的帮助作用。它们的疗效也比食物疗效明显，是多数人喜欢的壮阳方法。男人补肾应该吃什么？虾：能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

Answer 3

男人更年期在日常调理上应该注重的就是进行有规律的体育锻炼，或是可以进行一些活跃身心的活动，这些活动每天参加一次，至少每周三次，这样的话就会使男性觉得自己精力充沛，身心健康。注意饮食。男人更年期患上之后在调理身心上，还需要注意的就是饮食，男性在日常饮食上应该多吃些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这些均是可以多吃的食物，在日常饮食上应该禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌油腻肥腻的食物。

Answer 4

补精壮阳最好的食物就是羊肉，多吃羊肉可以把身体补得棒棒的，而且女子怀孕后还容易生男孩，吃羊肉的同时也可以吃六味地黄丸，补精壮阳效果也是极好的，但食用都要适度呦。

Answer 5

食补不如动补，一定每天适当运动，深蹲 慢跑 俯卧撑，早睡早起，不久坐憋尿。多吃山药核桃。
最重要，不能手淫和看黄，一次不能再有，否则吃啥都没用，上补下漏。减少性生活，一个月三次内