Question

晚上老是失眠怎么办？

Answer 1

您好，总失眠可称为睡眠障碍，是由于各种内外环境因素或个体因素，导致睡眠质量下降或睡眠时间短。

建议调整生活习惯，消除紧张情绪，适当运动，养成良好的睡眠习惯。也可以喝牛奶或用枣子泡水，也可以刺激训练，建立睡眠觉醒模型，病人可以自我睡眠限制，是减少卧床休息的非睡眠时间。

必要时口服镇静安眠药，也可服用新的第三代改善睡眠药物，临床效果良好。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

Answer 2

如果你已经引起失眠，并且有身体症状，如精力减退、注意力不集中等。对于这类失眠症的患者，有必要进行神经功能紊乱的治疗，在给予镇静安眠药的同时，也可以给予调节神经功能紊乱的药物。

Answer 3

晚上出现了老是睡不着觉，出现有睡眠表现的话，中年人要注意观察有没有患上神经衰弱，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药治疗改善失眠的表现，同时还要注意检查有没有出现心理压力过大的情况，如果和工作压力增大有关系的话，可能是出现了植物神经功能紊乱，同时还要注意释放压力。

Answer 4

晚上失眠如果是神经衰弱引起时，首选谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒口服。效果欠佳时可以应用镇静药，一般应用艾司唑仑和阿普唑仑。如果患者是由于焦虑症引起，是同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，主要是口服劳拉西泮、坦度螺酮或者是丁螺环酮治疗。如果患者有抑郁症引起时，同时可以出现情绪低落、对任何事物不感兴趣等，主要是口服西酞普兰进行治疗

Answer 5

建议别给自己太大压力
睡前两个小时别用电子设备，如手机

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。