如何健康的安排睡眠时间？
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健康的安排睡眠时间首先我们早晨又没要早睡早起，晚上保证在10点以前进入睡眠，早上在7点以前起床，中午睡。30~30分钟至一个小时。
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首先，我们每天必须有7个小时以上的睡眠时间
其次，如果条件允许，中午可以休息半小时
同时，晚上的上床时间不要超过十一点
再就是养成定时睡觉的习惯
当然，睡眠时间不能太多
不能超过9小时
其次，如果条件允许，中午可以休息半小时
同时，晚上的上床时间不要超过十一点
再就是养成定时睡觉的习惯
当然，睡眠时间不能太多
不能超过9小时
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你如果想要健康的安排睡眠时间需要注意2点第1点就是睡眠时间要在7个小时以上，第2点就是一定要规律，比如说你可以晚点睡，但是一定要同一个时间睡。
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我觉得健康的睡眠时间就是晚上睡够八小时，可以，晚间十点入睡，早上六点起床，另外，中午可以小憩半个小时
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他安排睡眠时间，人的作息时间要有规律，该上班上班，该休息休息，你要想有健康的睡眠时间，那么你晚上就是八点半到九点就要入睡，早上五点到五点半就要起床，这样会对你的身体健康有帮助的
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