为什么晚上不能吃太饱？
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晚上一般活动量减少，入睡后胃肠的蠕动也减慢，如果是吃等太多，就会出现不消化的现象，所以晚上最好不要吃的太多，也不要吃的太油腻。科学的说，我们很提倡睡觉前两小时不要再进食，跟提倡晚上吃饭要清淡、量要适宜。为了更好的促进睡眠和食物的消化，也提倡晚饭后散步半小时。
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晚上吃饭到晚上休息之间的时间只有4小时左右，而且晚上一般不会有大量的运动，时间短运动少吃太饱会增加身体负担。
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