Question

减肥减到90多斤但肚子上还有一坨肉减不下去，应该怎样更快有效的减下去？

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Answer 1

如果你的四肢都属于纤细，只有小腹突出的话，那么你要考虑一下皮质醇是不是过高。我在网上找了一个属于皮质醇高的照片，你可以对照一下自己是否属于此类情况，然后我再来谈解决方案但要看你身高多少，低于160米90多斤的话算适中，155米90多斤算胖的。不过听你口气感觉你身高应该在160靠上，这样的话肚子有肉，还要看你是不是做了妈妈的人.

90多斤这可不是一个超重的数值。但我们不能忽视的是，判定一个人的胖瘦，是不能只看体重的，还要结合身高。比如150厘米和170厘米同样是90多斤，那肯定会有完全不同的视觉体验吧身高只要不是太低就算是比较瘦了，这个要结合自己的情况来解决，小腹有肉突出的问题，我给你分析几点，你自己对照一下自己的情况，是那种情况，在用相应的方法解决。

当你管不住你的嘴想吃甜食和精细碳水化合物的时候，说明你应该做压力管理了。压力过大引起身体激素变化，尤其是女性，因为生理结构问题，脂肪只会优先囤积在腹部臀部周围。已经很轻了。相信很多女孩子也是这种情况。体重很轻但是腹部上面脂肪过多。那要想拥有平坦紧致的腹部或是马甲线，我们需要从饮食和训练两个方面来下功夫。这个非常重要哈

工作、学习、开车等，几乎都是以坐姿为主。长时间的坐姿，几乎没有人能够保持正确的坐姿，而都是塌腰弓背的状态。这导致腹部肌肉长期属于被动缩短的状态，如果平时没有运动，首先要选对食物，吃完饭后不宜立马坐着，因为那样子很容易囤积脂肪，久而久之肚子的脂肪层会越来越厚。第二就是饭后一小时可以进行运动，跳绳，瑜伽或者慢跑都可以，

Answer 2

减肚子最有效的方法就是运动，平时需要坚持做跳绳等有氧运动，这样会有利于消耗全身的脂肪，帮助消除赘肉。此外，坚持进行局部腹部锻炼，比如做仰卧起坐，也能起到减肚子的作用。

Answer 3

晚上尽量只吃水果。坚持一段时间后，肚子上的肉就会减少很多，尽可能再搭配一些运动，效果会更好的。

Answer 4

我觉得你完全可以配合那种束腰带一起使用的，再加上平时好好的运动，那么效果是很快的，立马就能够见效。

Answer 5

锻炼核心力量。做平板支撑可以有效的锻炼核心力量，并减去肚子上的那一坨肉。