川菜都比较辣,有什么比较好吃的吗?
川菜大多都比较辣,但也有个别是例外的,比如宫保鸡丁,我就特别喜欢这道川菜,平时在家就经常做这亮搭道菜,下面给大家分享一下我是怎么做这道菜的。
材料
鸡腿2个 花生1把 胡萝卜1根 黄瓜1根
制作过程
1、鸡腿剔除骨头后,切小块,一般做宫保鸡丁是用的鸡胸肉,我嫌鸡胸肉吃起来比较柴,所以喜欢用鸡腿肉来做,更加滑嫩,口感更好;
2、鸡肉中放入适量黑胡椒粉,加一勺生抽,一勺料酒,一勺蚝油,一勺淀粉,混合均匀后,腌制二十分钟入味;
3、胡萝卜和黄瓜切丁,生姜切片备用;
4、调酱汁,生抽两勺,老抽一勺,白醋一勺,白糖一勺,食盐4克,淀粉一勺,倒入半碗水,调开备用;
5、热锅凉油,下入腌制好的鸡丁,炒熟盛出,然后花生米小火炒熟备用;
6、锅中加少许底油,下入适量郫县豆瓣酱,炒出红油,下姜片,然后下胡萝卜丁翻炒成熟,再放入黄瓜丁翻炒;
7、把已经炒好的花生及鸡丁放进去,翻炒均匀,最后倒入之前调好的酱汁,炒到浓稠出锅即可。
鸡肉的蛋白质含量较高,但是脂肪含量较低,特别适合健身、减肥人士食用,而花生又含有丰富的维生素和氨基酸,所以这道菜不但吃起来特别香,特别能下饭外,其含有的营养也能满足我们身体对蛋白质和一些营养元素的需求,能够很好的补充我们身体的能量,也就是通俗一点讲,吃起来有肉味,吃搏稿多了还不长胖。
这道川菜是我在家做得最多的一道家常菜,家里人也都比较喜欢吃,制作步骤还相对比较简单,喜欢的朋友可以试着在家做做看。基键孝
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