Question

老年人失眠应该怎么治

Answer 1

1、老年人失眠的治疗方法之药物治疗
目前用于治疗老年人失眠的药物有以下几类：
①苯二氮卓类：目前应用最多的安眠药物(约占70%)，此类药物又分短效、中效和长效3种制剂，其代表分别为三唑仑(半衰期3.5h)、艾司唑仑(舒乐安定)和阿普唑伦、地西泮(安定)和硝西泮(硝基安定)。
②抗抑郁药：如阿米替林、多塞平适用于抑郁症伴失眠者。
③巴比妥类：如苯巴比妥(鲁米那)等，目前少用作安眠药。
2、老年人失眠的治疗方法之非药物治疗
非药物治疗适用于各类型失眠者，尤其是慢性心理-生理性失眠者。具体方法有：
①刺激控制训练：这是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的程序，包括只在有睡意时才上床、床及卧室只用于睡眠而不在床上阅读、看电视或工作;若上床15～20min不能入睡，则应起床。白天不打瞌睡，清晨准时起床，有利于老年人失眠的治疗。
②放松训练：通过放松来减少精神和躯体的紧张而治疗失眠。放松方法有肌肉放松训练、生物反馈、沉思、气功、太极拳等。

Answer 2

老年人失眠要注意睡眠环境、解除心理负担、进行适量运动，还有药物治疗等。

一、睡眠环境：睡眠环境要比较安静、通风，温度也要适宜。

二、解除老年人心理方面的负担：有些老年人之所以睡眠不好，是因为负担太重，担忧的事情太多。

三、进行适量运动：建议老年人每天在下午5-8点钟左右进行适量的有氧运动，尤其是散步半小时以上，散步可以促进一些改善睡眠的物质分泌，促进睡意到来。

四、药物治疗：有些老年人还需要借助药物改善睡眠，推荐使用右佐匹克隆、唑吡坦等药物。上述两个药具有快速起效、半衰期短的特点，不会有头昏、头晕等现象，再就是没有肌肉松弛作用，老年人吃了以后不容易引起叠加的现象。