Question

怎么样能提高精子质量？你有哪些了解呢？

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Answer 1

男人的精子质量是成功怀孕的关键环节之一。如果精子质量差，就容易使女性怀孕，就会造成怀孕不能成功的后果。要想提高精子的质量就不能找不到怀孕的理由，男性在日常工作中应做到以下几点。如果你想提高精子的质量，建议戒烟戒酒，注意个人卫生，保持心情愉快。在日常生活中，如果想提高精子的质量，我们应该注意以下几个方面。

戒烟。烟草可能会导致精子变形和运动能力差，从而影响怀孕和胚胎质量。准备怀孕的男性应至少提前三个月戒烟，而不是在妻子怀孕时戒烟。避免饮酒。摄入酒精会严重影响精子的质量，可能导致精子畸形。注意个人卫生：如果泌尿生殖道感染、附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，会严重影响精子的质量。白细胞分泌过多，如活性氧，会直接损害精子膜。生殖道感染可引起输精管梗阻，主要表现为无精子症。

 保持心情愉快：不良情绪会影响男性精子的生成、成熟和活动能力，导致精子质量差。因此，男性要保持良好的心态，及时舒缓压力。提供精子所需的营养，平时的饮食与精子的质量有着密切的关系，如果缺乏维生素E、维生素A、钙、磷、锌等矿物质，精子的生成也会受到影响，使精子的质量变差，影响受孕。缺少维生素A会削弱精子的能力，缺少维生素E会导致睾丸损伤，所以为了保持精子的活力，不要挑食和偏食，注意营养的均衡。

远离精子杀手，如果大量接触电磁辐射对精子会造成无形的伤害，特别是在微波炉、空调、电脑等含有大量的电磁波，对精子的伤害非常大，长期接触这些辐射会造成精子畸形，严重降低精子质量，破坏精子生成的功能，造成畸形胎儿或新生儿弱智等，男性朋友在备孕半年左右，一定要远离这些电磁波的辐射。

Answer 2

应该戒烟戒酒，适当的运动，还可以通过运动的方式提高精子质量，要有好的生活习惯。一定要多吃蔬菜，注意身体方面的情况，定期去检查身体，要学会给身体补充营养，注意个人的生活习惯，不要经常喝可乐。

Answer 3

我知道的就是可以适度的去运动，然后也需要多吃一些健康的蔬菜水果，并且少吃一些油腻的食物，不要喝酒，不要抽烟。保持心情舒畅，这样的话就可以提高精子的质量。

Answer 4

注意休息，不要熬夜，不要抽烟，不要喝熬酒，注意锻炼身体，保持一个良好的心态，这样才可以让身体更加的健康，让精子质量更高。

Answer 5

注意饮食营养，多吃动物内脏，鲜虾鱼类，促进精子生成；戒烟戒酒，加强身体锻炼，提高精子成活率。