Question

轻断食减肥法真的对减肥有效吗？这么做是否健康呢？

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Answer 1

轻断食减肥法真的对减肥有效吗？这么做是否健康呢？

在生活中，由于现在很多人对于美食的抵抗力都是比较薄弱的，特别是对于女生而言，有可能不注意饮食，多了就会导致身体变得肥胖，对于天生爱美的女生而言，这是一件难以接受的事实。为了减肥，很多女生可能就会选择每天只吃一餐或者只吃一些很少的食物，想要通过这些饮食习惯的改变来达到减肥的目的，其实这么做并不是最好的减肥方式 ，虽然也能达到一些目的，能够让体内所吸收到的能量减少，从而让体内的脂肪得到消耗。但是这样做也会让身体的营养可能会跟不上。想要真正达到减肥的目的，并不是仅仅通过饮食就能够实现的。

对于那些不太胖的人来说，通过改变饮食习惯，使用轻断食减肥法也许是有作用的，但是对于体内脂肪已经积累够多的人来说，这种方法不仅效果缓慢，对于一个人来说也是10分的煎熬。所以想要真正达到减肥的目的，那么就得有一颗想要减肥的心，饮食和运动上的改变是必不可少的，在饮食上要做到合理搭配，养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物 ，每天可以多吃一些水果蔬菜，同时肉类也可以选择牛肉等蛋白质高的食物。

还有运动也是必不可少的，不管是对于在工作中的女性还是在校园里的女生来说，其实都可以找到一些空闲的时间来锻炼身体的，而且锻炼身体可以有效的消耗体内的热量，让身体的脂肪快速消耗，达到减肥的目的，同时还能强身健体，提高免疫力。总之不论是运动还是饮食，这两种习惯都是需要大家长期坚持的，只有坚持下来才能看到效果。希望大家都能够坚持下来，让自己保持一个完美的身材。

Answer 2

是有效果的，因为我们平时吃的东西也非常的油腻，量也非常的大，轻断食可以消除体内的脂肪，也可以起到减肥的效果，这样的做法不是特别的健康，因为让身体长期处于一个饿的状态，容易导致低血糖或者是低血压，容易晕倒。

Answer 3

轻断食减肥法对于减肥是有效的，而且这么做是有一定的健康依据的，我很提倡这种做法。

Answer 4

这样的减肥方式是有效果的；这么做是不健康的，长时间下去可能会让自己的身体出现问题，会出现胃病，也可能会出现营养不良的情况。