Question

气血不足如何调理

Answer 1

血气不足是指身体出现气虚和血虚，血气不足会导致脏腑功能降低，从而引起早衰，中医认为气血是人之根本，气血充足身体才会健康。血气不足会出现乏力、经常感冒、口干、容易劳累等症状，情况严重时会影响记忆力。血气不足的患者需要好好调理一下身体，时间长了气血就会变得旺盛起来。
一、脚底按摩：血气不足时可以按摩一下脚底，按摩的时候会有些痛，脚底是人体的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。如果不清楚脚底穴位，可以让按摩师帮忙按摩。
二、多吃红枣：红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用。红枣的价格比较便宜，血气不足的朋友可以买一些吃。
三、多运动：运动可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，大家平时不要老在家呆着，尽量多出去活动一下身体。虽然游戏很好玩，但是身体更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。经常运动对身体有很大好处，坚持一段时间血气不足的情况就会消失。
四、养成健康的生活方式：血气不足会显得人特别没有精神，做什么事情都做不好，从而影响工作。这个时候就需要改变一下生活方式，如每天晚上按时睡觉，早上起来活动一下身体，尽量不要熬夜或者抽烟喝酒，多吃蛋白质含量高的食物，这样才可以将身体调理好。
血气不足的朋友可以使用以上四种调理方法，好好调理自己的身体，时刻保持愉悦的心情，合理的安排生活，这样气色才会变得越来越好。每天晚上尽量早点睡觉，要保证充足睡觉，这样第二天工作才会比较有精神，睡眠不好的人很容易血气不足，这说明睡眠还是比较重要的。

Answer 2

气血不足，主要表现为精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩、心烦心慌、失眠等。
其实中医一般是气血双补，除了用药治疗，也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理。
饮食方面，可以多服食一些能够补充气血的食物，例如各种血肉有情之品，或食用当归党参羊肉汤、红参黄芪乌鸡汤、人参大枣排骨汤等具有补气养血功效的药膳。
也可以使用药物快速补充耗损的气血，比如归脾丸、逍遥丸、还有金巢膏，它是本草纲目里有记载的经方，方中有红参、阿胶、西红花、当归、枸杞等等名贵药材。 主要是滋补气血，调经舒郁。
气血充足，阴阳平衡才能拥有健康的身体，所以补足气血很关键。平时可以多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、薏米白、扁豆和山药等，能促进气血生化。

Answer 3

建议食补。黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
银耳红枣汤：银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条