如何自学心理学?

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情感解说家17
2022-06-13 · TA获得超过7053个赞
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你学习心理学的 动机 是什么?是想做安慰天使解决别人的问题,还是解决自己的心理障碍?这是你首先得弄明白的问题。因为这会影响到你学习的 方向 和需要达到的 深度 。

既然是自学,楼上已经给出了方法了:阅读、视频、体验小组等。我想,在学习之前,你应该明白这些:

现代心理学体系中,大概有7种不同的观点。这些观点其实就是构成各个心理学流派的 逻辑起点或基本假设 。分别是: 心理动力学、行为主义、人本主义、认知、生物学、进化论和 社会 文化 。

心理动力学:行为是由强大的内部力量驱使和激发的。这些内部的力量包括本能、生物驱力等。本能的行为跟 社会 规则之间有冲突,而心里过程就是如何解决这些冲突、缓解内心紧张的过程。

行为主义:特定的环境刺激激发特定的行为模式。比如有提成的公司比没有提成的公司,销售人员更愿意去有提成的公司工作,并为“拿高提成”而努力工作。

人本主义:人是有主观能动性的高级动物,我们本性善良且有选择能力。我们最终的目的是为了“自我实现”

认知:人们之所以行为,是因为我们能注意、思考、记忆和理解。完成这些心里过程的场所是我们构造精细的大脑。

生物学观点:行为的奥秘在基因、大脑、神经系统、内分泌系统当中。

进化论观点:行为是由亿万年的选择进化而来。

社会 文化观点:特定的 社会 和文化的差异对行为的影响。

以上7种观点,并非哪个正确、哪个错误,这是人们对心理的研究过程中,不同的视角造成的。所以你喜欢、或者更认同哪个观点的话,你就可以着重地去看一看这个流派的书籍。

因为根据不同的性质,又可以将心理学分为脑神经心理学、认知心理学、应用心理学、变态心理学、临床心理学等。所以可以先看看心理学导论。而导论里最佳的教材要数:《心理学与生活》(美,理查德·格里格)。文笔特好,可阅读性极强。不必我们国内的教科书,那只会让人想睡觉。

在了解了全貌之后,结合你的看法(认同谁的观点)和动机,再去选择性地去阅读了。不论你选择谁家的,以下几本书千万不要错过:

《心理学与生活》(上文已提到)

《精神分析引论》(弗洛伊德,心理动力学)

《自卑与超越》(阿德勒,弗洛伊德学生,个体心理学之父,人本主义)

《思考快与慢》(丹尼尔·卡尼曼,认知心理学)

《我们内心的冲突》(卡伦·霍妮, 社会 文化主义、人本主义)

《动机与人格》(马斯洛,行为主义、人本主义)

《乌合之众》(大众心理学)

……

这个问题可能有一些些宽泛,如果题主能够问的更加明确一些,回答起来也会更有针对性一些。

总的来说,心理学是一个十分繁杂的学科,涉及到的分支其实很多,比如发展心理学、人格心理学、认知心理学、心理咨询等等。想要都学习肯定不现实,开始的时候可以挑你感兴趣的内容进行学习,这也涉及到了下面第二个问题。

其实这应该是最开始问自己的问题,为什么想要学习心理学呢?是希望考研吗,还是单纯的只是感兴趣,或是自己面临着一些情绪问题想要解决?目标不一样,选择学习的内容也不一样。如果是希望学习专业性的知识,那么系统的学习课本知识可能是一个不错的选择,但如果是因为其他原因,比如单纯对某些领域比较感兴趣,我给出一些我自己的建议。

1. 阅读

关于心理学的书籍非常多,可以在豆瓣上面进行搜索,也可以关注“万千心理”“后浪”出版社。心理学的书籍大致可以分为两类,一类是国外的课本类书籍,虽然是课本类书籍,但是内容都很有趣,另一类是科普类书籍,比如与人际交往有关的。

2. 视频

现在网上的咨询非常丰富,很多学校都有开始公开课,建议可以多看看国外的公开课。此外,网上还会有些科普心理学知识的小视频,也可以挑自己感兴趣的来看。

3. 体验类小组课程

除了自学外,其实也可以参加一些体验类的小组课程,比如如何应对压力等等。相比较阅读跟视频,亲身体验的感受会更加直观一些。

这个问题我有发言权。因为我也喜欢心理学,也是半路出家。现在是心理学爱好者,学习者,志愿者。通过一年的学习收获颇丰,变化巨大。不过不是关起门来纯粹自学,是进入了一个心理学网络学堂。通过听网课、参加地面同学会、大型工作坊,线上线下学习,找到了目标,也找到了方向。
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瑞达小美
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