Question

黄帝内经-上古天真

Answer 1

文|半亩方糖

昨天，欣赏了一位朋友分享的黄帝内经，让我增长了知识，现在我也分享给大家吧

上古天真即在上古时代里，天地自然之间赋予你的能力。何为天真，天-自然赋予你的能力，真-不做作，不加被任何人粉饰雕琢过得东西，就像禅绕画中不讲究线条，光影和色彩，随心就好

有句话说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。”法于阴阳，即跟着自然现象去做，日出而作，日落而息，然而我们现代人却逆于阴阳，白天睡懒觉，晚上熬夜，这种行为是违反自然的，它会损害我们的健康，违背了这种天真，没有与天地同步，人的心神是乱的，它就无法协调我们体内的小环境

亲近自然，回归传统

讲我们的日常生活和说思所想，“食饮有节。起居有常”日常生活中的吃饭喝水，要有所节制，对于什么时候吃，吃什么，吃多少，要加以控制，才会远离疾病，

女人的衣柜里永远少一件衣服，鞋柜里永远少一双鞋，但这是当下最需要的吗？

知足长乐，内心常有满足感，我们就是幸福的

人这一生，在身体上，要注意保暖，不然外邪入体，同样，在心灵上不要让虚邪扰乱自己的心灵，保持一种虚空的状态，容纳自然，我们的精神就会获得极大地自由

每个人都是 独立的个体，就像树上没有相同的两片叶子，每个人的天赋，身体状况，气血，都不同，如果顺从自己的健康状态，就像呼吸，该呼气就呼气，该吸气就吸气，都是有规律的，人的身体也是一样，一呼一吸之间，顺从身体和心灵的指挥，我们就会非常健康，同时内心也会非常快乐

只有爱生活，才能活的快乐

都说某某女明星保养的特别好，六十岁如少女般皮肤好，其实我觉得一方面是她们爱护自己，皮肤保养得好，另一方面就是心态好，内心强大，这是她们在明星路上用血和泪锻炼出来的，只有内心强大，才不会被外界所干扰，有顽强的毅力和外界对抗。

女人21岁前，生理还未完全发育好，要想保养好自己，就要保养自己的丹田，注意保暖，不要穿奇装异服，丹田保养好了，身体就会由内而外焕发光彩，这可不是靠化妆能得来的奥

女性28岁之前，精盛满的，28岁高峰过后，精的消耗就慢慢大于积累，要想脸色好，就要调理好自己的肠胃。肠道不好会导致脸色苍白，气血不足，浑身无力，保护好六腑，让肠胃温暖起来，就可以面若桃花，所以女人的保养，尤其要注意饮食的温度和性质

男人的生理发育一般在24时长到极限，所以男人最好的保养就是保护好自己的肾，书中提到咬牙切齿和提肛运动都是可以补肾的

这时候的男人生理不再发育，剩下的就是精气，它会充实到身体的各个部分去，生理达到一个高峰，此时男人应该好好保养自己的肾精，吃饭要慢慢吃，悠着吃，这样才是补肾精最好的办法，同时最好的食物应该是五谷

第一要尽量保存全形，如果身体的某一部分缺失了，精气就会随之流出，会影响生命质量，其二，如果能够感知身体的某一部分聚集邪气，总有一块的温度低于常温，说明气血不足，通常会这导致疾病的发生，因此，要保持气血常通

最后告诉我们讲究平和协调，所谓平和协调，我觉得既指身体方面从饮食，运动方面，不要大鱼大肉，剧烈运动，它会损害我们的身体器官，造成其寿命减少，影响我们的身体健康，同时也指我们的心态保持平和谦逊，情绪不能大起大落，以一颗平和的心来看众生