Question

最近失眠严重，怎么办啊？

Answer 1

如果现在失眠很严重的话，就不建议你平时再喝茶和咖啡了，因为这种很提神的，而且如果你对这种成分比较敏感的话，时间会延续的很久，可以试试换成玉米须茶߅，也可以帮助身体去水肿的，再吃一些改善睡眠的补剂，比如“益生好NMN12000”，我是每天中午吃完饭之后会吃两粒，坚持用一段时间，晚上入睡容易多了，而且睡眠质量也有变好，不会经常半夜醒了

Answer 2

失眠严重应该是很多方面引起的，心情不好，郁郁寡欢，神经衰弱各方面都会引起一个人的失眠。需要保持好的心态，稳定情绪，调节作息时间慢慢来改善睡眠质量。

Answer 3

个人觉得可以适合听一些音乐，然后放松一下心情也可以去跟朋友聊天，然后我喝酒或者是散步就是能缓解心情的东西或者是能改善睡眠的，也可以用点食物或者是要我来辅助一下睡眠。

Answer 4

需要保持好的心态，不要有什么压力，稳定好情绪，养成早睡早起的习惯，来调整睡眠质量。