Question

失眠很严重怎么办？？

Answer 1

出现失眠、整晚入睡困难，说明睡眠障碍还是比较严重的，需要积极的治疗的，建议主要是以下的治疗措施:
第一，良好的睡眠习惯是非常的重要的，建议在晚上有困意的时候再去卧室，同时晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要打游戏、看一些电影的，这非常的重要。
第二，中午的时候不要午休，如果晚上失眠，白天白天睡觉会导致第二天再次出现入睡困难的。
第三，这种患者是需要应用药物治疗的，可以根据患者的情况，选用苯二氮卓类的药物，苯二氮卓类药物种类很多，有短效、中效还有长效制剂，要根据患者的失眠情况做出选择。
建议在医生的建议下服用。另外也可以选用新型的非苯二氮卓类药物，对于入睡困难是有非常好的效果的。

Answer 2

失眠很严重的话会影响到健康，如果长期失眠人会比较烦躁易怒，精神上也会受到很大的折磨，还是要找到失眠的原因进行治疗。

Answer 3

您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用。

Answer 4

如果失眠很严重的话，我们只有选择中医调理了，而且吃一些帮助我们睡眠的药物，可以有效的治疗。

Answer 5

失眠很严重尝试练习瑜伽冥想
让大脑放松、平时增加鞋户外运动
可以有效的缓解