Question

最近失眠严重，怎么办啊？

Answer 1

出现严重失眠，可以口服安神补脑液进行治疗。在睡觉之前，可以口服谷维素来促进睡眠。

同时，在日常的生活里最好有适当的体育锻炼，体育锻炼，会让人产生疲倦感，也可以促进人睡眠。

睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以促进睡眠。

同时，在日常的生活里，保证有一个良好的生活习惯，避免精神压力过大，避免情绪紧张，保证有一个愉快的心情和心态，可以有效改善睡眠。

饮食方面也要特别注意，禁烟禁酒，少吃刺激性的食物。在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡。以上这些方法都可以有效改善严重失眠。

Answer 2

夜里失眠睡不着觉的缓解措施大致如下：
首先，不要看手机，尽量不要开灯，避免强光线刺激，可以适当听音乐，让心情静下来，不要考虑烦心事，有助于快速入睡。
其次，可以用双手按揉太阳穴和整个头部，促进头皮部位的血液循环，改善大脑神经的供血、供氧，帮助缓解夜间失眠睡不着症状。
如果持续不缓解，建议立即遵医嘱服用安眠药，例如地西泮或者阿普唑仑片等，切记严格遵照医嘱剂量和注意事项服用，以确保用药安全。

Answer 3

严重失眠，有可能是由于某些器质性疾病引起患者身体不适而导致，主要是积极治疗原发病，必要时可以应用一些镇静药物，可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。如果患者有疼痛严重引起时，也可以进行对症质量，常用的药物有布洛芬吲哚美辛，如果是神经痛引起时，可以口服卡马西平和奥卡西平等等；如果是焦虑症、抑郁症引起的失眠，可以口服抗焦虑和抗抑郁的药物，抗焦虑的药物主要有坦度螺酮，抗抑郁的药物主要有西酞普兰。

Answer 4

失眠严重的病因有很多,需及时去医院明确病因,才能有针对性的缓解。首先,躯体疾病可能引起失眠,如躯体疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等,此类失眠需要通过治疗原发疾病

Answer 5

最近失眠严重可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后要注意休息，缓解疲劳，缓解压力等。睡觉的时候选择舒适的睡眠环境和姿势。